-
26.
0vay amk saolun beyler hepsını degerlendırıp uygulıcam adam akıllı olanlara sukuyu gomdum saolun varolun
-
27.
0Hap Felan hikaye boğazı tutucan arkadas
-
28.
0gece yoğurt ye 1 kase panpa mutlaka ve yatmadan önce yemek yeme sadece yoğurt
-
29.
0111 kg dan 78 kg ya 1 yılda indim hareket ederek ve önce her gün yediğim öğünü yarıya indirerek sonra her öğünde yediğim miktarı yarıya indirerek. kendime şunu aşıladım: amk yemek yememin sebebi zevk alıyor olmam olmamalı hayatımı devam ettirmem olmalı. buna kendimi inandırdım ve sadece hayatımı devam ettirebilmek için yemek yediğimi düşünmeye başladım. bide akşam 6dan sonra hala yemek yemem. çok acıkıp napıcagnı bilemessen dişini sıkıp meyve yiyceksin.
-
30.
01 porsiyon daha az ye amk hadi yedin bari üstüne tatlı yeme hadi onuda yedin kus bari amk
-
31.
0ekmağınn ye ekmağınn
-
32.
03 beyaz i keseceksin. gunde 2 lt de su
-
33.
0votka. yarım şişe sek iç. karaciğeri bir gibert önce.
sonra diyet yap. diyet dediğim sadece kalori hesabı. abur cubur ye ama kaloriyi sabit tut.
böylece kas dokunun da mına koyacaksın, ama kilo kaybı da olacak.
baktın işler iyice taka sardı, git spor yap. sarkan vücudu düzelt. düzenli beslen.
tabii bolca stres altında bulunmayı da unutma, okulu falan uzat ne bileyim.
benim kilo verme sürecim böyleydi, 2 senede 82'den 62'ye indim (boy 1.74). -
34.
0ben de lida diye bi ilac duydum kotu bir etkisi yok diyolar ama kisiden kisiye degisir, doktora soyle bu ilaci onerirse kullan. Girtlagini tutcen karsim bu isin mantikli baska bir yolu yok
-
35.
+2mantı diyetiyle verdim.
saat 12:00'de bir tabak (hayvan gibi doldurma tabağı) mantı yiyosun.
mantı yoksa iskender felan da olur. porsiyon küçük olacak sadece. akşam sigaraya suya abanıyosun.
başka yemek yok. bu yöntemle geberme riskin bile var, ona göre. ama ayda 10 kilodan fazla verebilirsin.
edit: hergün yapmıyon böyle tabi. haftada 2 max 3 gün. diğer günler abartmadan istediğini ye. biri ölecek diye tırstım lan şimdi.
-
yırtık pantalon videoları sarıyor la
-
her şeyi szymanskiden bekliyoruz
-
beyler sanırım yolun sonuna geldik
-
dumbki bu sefer cıddı veda edıyor
-
tüysüz bir oğlan girecek
-
sözlükte sövecek yazar kalmaması
-
zargana bu karıyı zütürüyor
-
31sporklubu ve ben çok içiyoruz
-
ayaklarım zonkluyor amq
-
şimdi aramizdan bir kac erkek bunlarla konusup
-
olm benim doğum günü iznim var la
-
sozlugu ne hale getirdiniz z
-
moğol kürdü
-
japonyada japonyalı gibi isveçte isveçli gibi
-
oğuzların zaza boyu
-
nhaxball gel inci
-
gotcapsivarmi englılerle dalga gectın
-
zarganayı denize atsan
- / 1