beyler kilo verme kararı aldım

aaaaaaaaaaap

nefes al yeter

@3 ne alaka amk?

fazlalıkları kes at

çiğ süt em

iyi lan kilon kilo verip napcan

(bkz: fx15)

@7 yok lan iyi değil. kendime güvenim olmuyo böyle

Horbilayf mı ne öle bişi var ,yemek yedirmio. kuzen kullandı baya zayıfladı. bide spor yap .tamam önemli değil

kendine güven verirsin kiloyu herşey kafada

@8 amk yan etkisi falan nedir bunun?
@10 nedir o panpa?
@11 olmuyo işte amk

1.92 boy 92 kıloyum beyler normali bu @1 sende normalsin

ap ap ap

vermek istiyorsan bize gel @1

hiç bi hap falan alma.git bi fitness salonuna.3 ayda toparlarsın. aynaya bakmaktan keyif alırsın. sonra devam edersen vucüdun şekle girer

panpa biraz uzun gibi ama oku panpa aynıyız bende 1.81 boy 80 kiloyum kalça ve basende kilo fazlalığı var kalanı iyi vucudun 3 haftadır spor salonuna gidiyom min 1,30 saat kondisyon yapıyom(koşu fln) bi 45 dk da vucut çalışıyom bi 30 dk da saunaya(mutlaka) giriyom bunun yanında akşam yemeği yemiyom onun yerine meyve fln yiyyorum sabah kahvaltısınıda yumurta fln kaynatıyom az yemeye çalışıyom şuan için (3 haftadır) kiloda değişiklik yok ama vucut çok fit oturdu 1 ay daha böle yapıcam eğer inmezse bu kilo kasa geçicem bazen vucut metabolizması dengede olmak için bi kiloda sabit kalıyo bence sırf kondisyon ağırlıklı benim gibi çalış(kas hariç) 2 aya kalmaz bi min 5 kilo verisin ama normalde vucut kilomuz normal(spor hocaları) diolar sadece bölgesell yağlanma var sorun orda yani fazla gözüken kilo için sana tavsiyem bunlar... öyle herbelife fln gibtiri taktan şeylerede para verme.. hadi eyvallah

gibERiM KONDiSYON SPOR SALONUNU FELAN KARDEŞiM GiT GÜNDE 1000 KEZ iP ATLA AYDA 5 KiLO GARANTi

normalsin panpa ne var amk

@17 @18 @19 hacutlar fitness salonuna gidemem ama yüzebilirim