-
1.
050 günde 6 kilo vermem lazım. günlük şinav koşu falan bir de yemekle ilgili olarak ne yapmalıyım. yardımcı olsun amk biri
-
2.
0tak boğazını tut verirsin
- 3.
-
4.
+1günde 45 dakka yürü 15 dakka koş hemen arkasında, yağlı şekerli bişey yeme, sık sık az az ye verirsin. 32 gün 9 kilo panpa tecrübe konuşuyo.
-
5.
0aşık ol panpa
-
6.
+1@5 haklı o da yarar
- 7.
-
8.
+2plates topu al, TV de ebru şallıyı izle, sonra topa boşal panpa ben denedim mezardan yazıyorum
-
9.
0boşver