/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
  1. 7.
    0
    Bana ver 15 kiloya talibim
    ···
  2. 6.
    0
    Ne verdiğine dikkat et panpa
    ···
  3. 5.
    +5
    Panpa azimle sıcan demiri degil herseyi deler bende bundan 1.5 sene once bi avrat yüzünden 16 kilo verdim 89 dan 73e kadar dusmustum gerci karı yine bakmadı da yeni yeni avratlara yelken açtım sende çalışmalara basla
    ···
    1. 1.
      +2
      ne kadar samimi bir konuşma
      ···
  4. 4.
    0
    yemek yeme
    ···
  5. 3.
    0
    Reserved
    ···
  6. 2.
    0
    reserved
    ···
  7. 1.
    +3
    96 kiloyum 1.79 boyum var. geçmişten bu yana sporla uğraşan birisiyim taki üniye hazırlıktan sonraya kadar. 2 yılda 20 kilodan fazla aldım. bugün itibarıyla spora başladım tavsiyeleri alayım.
    spor antrenman ve beslenme tavsiyelerinizi söyleyin panpalar.
    istediğim şey yağ oranımı azaltıp 70 80 arası sağlam bi vücut yapmak. tabi spora da devam etmek. her türlü destek bekliyorum motive etmek için transformation videoları falan da atabilirsiniz.
    ···