-
18.
0L-karnitin
-
17.
0Göbek çevresinde kas yapıcak spor hareketleri bul youtube dan. O geçirebilir. Özellikle yanlardaki yağları yakmak için
-
16.
0Kardiyo
-
15.
0Pnp çok şeker oralarda yağ yapar, şekeri kes bide biraz yeşil çay iç çok spor yapmak istemiyosan
-
14.
0Sus lan sex manyağı tombik
-
13.
0Ihtiyacin kadar su ic sebzeni ekgib etme
-
12.
0Karaciger yaglanmasida olabilir doktara gorun derim...
-
11.
+3Istedigin bolgede yaglardan kurtulamazsin yag oranini dusurunce tum vucudundan gidicek zaten. Soyleki seker tuz bunlari kistigin zaman zaten bi adim atmis olursun. Imkansiz degil ben 4 ay agzima seker tuz koymadigimi biliyorum. Metabolizmayi hizlandirman lazim HIT kardiyo yapabilirsin bigiblet veya kosu farketmez mesela 5-10 dakika arasi 3 dakika yuru 1 dakika kos haftalar gectikce 2 dakika yuru 1 kos ,
1 yuru 1 kos gibi ileletebilirsin yemek konusuna gelirsek ihtiyacin kadar kalori alman lazim internetten hesaplayabilirsin. Bunlari %90 yapmicaksin ben yinede soyliyim dedim... -
10.
+1Öncelikle hormon testi ondan sonra spor diyet tamamdır. yaklaşık 30 kilo verdim ben zamanında ve şuanda fitim bi sorun olursa mesaj at yardımcı olurum.
-
9.
0gibişerek kurtul
-
8.
0Koş amk koş
-
7.
0yan yatır
-
6.
0meqiq çeq
-
-
1.
0şişman insan nasıl mekik çekecek ki
-
1.
-
5.
0Sebze tüket bolca su iç 3l falan mevsimlik meyve ye
-
4.
0burada daha önce başlık açmıştım belki faydalı olur. (bkz: zayıflamak istiyorum önerileriniz var mı)
-
-
1.
+1EyvAllah panpa
-
1.
-
3.
0Spor ve dengeli beslenme ideal
-
-
1.
0Beslenmeden kastın ne kardeşim? Onun haricinde kick box yapıyorum ve boş zamanlarımda basketbol oynuyorum. Ama pek bi faydasını göremedim
-
2.
0Kendine bir beslenme programı yap kardeşim çok yağlı şeyler tüketme ama sebze ilede beslenme her gün. Kick box a baskete devam et yemenede dikkat edersen kilo verirsin zamanla
-
1.
-
2.
+7 -1Cips ve kola ile diger taraflarida yaglandirabilirdin pnp
-
1.
+3 -1sabun aikerek
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 01 08 2025
-
bekircan kadın diye ağlamandan bıktık
-
kurtcocainin nikaltısını kim lgbtye taşıdı la
-
bu fotoyla gay sitelerine profil açan olmadı mı
-
kadın teğmene onlyfans aç diyen bakircan
-
ortam çok swinger aga
-
kızlarda evli erkek sevdası var
-
pübi emmi kan kokusunu almış köpekbalığı gibi
-
wow girlün en sevdiğim özelliği
-
şu sıfadın çilekli sıçmama ihtimali var mı
-
yalnız vurucusu sağlammış
-
aponun sevdalısı pkk sempatizanı
-
aga imş ayakları kokmuyordur
-
şu elemanı gördüğümde ağız burun dalasım
-
deli borada burada olsaydı keşke
-
en temizi ateist türbanlı manita aga
-
sözlükün efsane yazarı onlayn
-
puberteyle niye bu kadar uğraşıyorsunuz ya
-
konstantin dayı ölmedim ölmedim
-
160 silik yiyen adam
-
şurada iki nezaket sahibi olmaya gelmiyor
-
sözlük yönetimi beni bıktırdı bazı yazarlarda
-
sözlükte kalan son karıyı bugün küstürdüm
-
konstant dayı bidaha deli deme bana
-
bakırköy cumhuriyet başsavcılığı
-
kamyoncukamil aşağı yukarı
-
memur maaşları yükselsin
-
şu mesajları antene kitleyin
-
29 yaşındaki abiniz sabah ilk istifasını verecek
-
meme yok ama küfe sağlam
- / 2