tümü

beyler kilo problemim var

  1. 1.
    +1
    şimdi beyler kilo vermek istiyorum boy 1.75 kilo 72 filan... Şimdi sizden birşey rica edicem bana uygun bir diyet programı verebilirmisiniz. 1 ayda 10 kiloya yakın vermek istiyorum. Evimde koşu bandı var ayriyeten göbek eritme hareketleri yapıcam.Şimdiden yardım eden panpalara teşekkürler...

    edit:72 olarak başladık 5. günüm 70 e düşmüş gösteriyor tartı fazla birşey yemeden öğün atlamadan bol sporla devam panpalar sağolun iyiki varsınız
    edit2: beyler 68 küsür oldum şuanda ama biraz saldım yine amk :( neyse göbek ve basen eritmem lazım ne gibi hareketler önerirsiniz
    ···
    #116829296 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler gün gün gelişmeleri yazıcam kilo olarak
    ···
    #116829361 şikayet
  3. 3.
    0
    @2 kardeşim olay ciddi bak lütfen diyorum
    ···
    #116829388 şikayet
  4. 4.
    0
    beyler ciddi ciddi dinle demesi mi var amk çok doluyum kilo yüzünden özgüven 0 her kızı elimden kaçırıyorum üni kampüse giremiyorum amk!!!
    ···
    #116829729 şikayet
  5. 5.
    0
    ya abi biraz sıkılgan bir insanım çabuk vazgeçiyorum ondan 1 ayda 10 kilo dedim aslında bi ara başladım 80den 69a düştüm çok iyi gidiyordu yine 76ya çıktım amk
    ···
    #116829865 şikayet
  6. 6.
    0
    beyler hepinize çok çok teşekkür ediyorum ama program gibi yazamazmısınız? bu arada @12 panpa alkol kullanmıyorum ayran içiyorum
    ···
    #116830245 şikayet
  7. 7.
    +1
    @16 adamın hasısın panpa @17 ve @18 sizde binin hasısınız eyvallah
    ···
    #116830980 şikayet
  8. 8.
    0
    @20 eyvallah panpa @21 sende @16ya bakıp uygula panpa
    ···
    #116831613 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 bu arada alkol olarak içtiğim en kötü şey ayran amk
    ···
    #116832337 şikayet
  10. 10.
    0
    @24 eyvallah panpa
    ···
    #116832403 şikayet
  11. 11.
    0
    oğlum sağolun lan sizin sayenizdee bugün başladım düzenli yemek yiyeceğim ve aşırıyaa kaçmayacağım eyv. adamsınız
    ···
    #116894291 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler göbek ve basen eritme önerirmisiniz
    ···
    #118479852 şikayet