tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler kilo nasıl verilir

  1. 1.
    +1
    kardesim ekmek yeme ekmek yerine yemeği. fazla ye emin ol kilo verirsin
    ···
    #175527481 şikayet
  2. 2.
    +1
    şekerden uzak durucan spor yapıcan(kas çalışması değil. Yağ yakan sporlar yürüme, koşma,yüzme gibi)

    spor yapamıyorum dersen beslenmene dikkat ederek bile kilo verebilirsin
    ···
    #175527518 şikayet
  3. 3.
    +1
    sabahları bi kase yulaf 2 saat sonra 1 yeşil elma öğlen marul domates salatalık ve tuzsuz lor peynirle salata akşam haşlanmış tavuk ve salata 2 saat sonra tekrar 1 yeşil elma benim diyetim bu tabi günde 2 saat kardiyo da yapıyorum tekrar taks yapmak için 6 kilo kadar vermem lazım 4 günde 1 kilo verdim
    ···
    #175527551 şikayet
  4. 4.
    +1
    Pilav makarna hamur işi gibi yüksek karbonhidrat içeren besinleri azalt
    Günlük kalori siteleri var oradan takip et aldığından fazla kalori yak günde
    Kalori yakmak içinde kesinlikle spor yapman lazım yüzme koşu veya fitness tavsiyemdir
    ···
    #175527595 şikayet
  5. 5.
    0
    beyler ben 1.95 boyunda 140 kilo biriyim nasıl verecem bu kiloyu bi yardım edin be. yok mu efso kilolar veren ? küçük çocuklar görünce kaçıyor dıbına koyim
    ···
    #175527460 şikayet
  6. 6.
    0
    Sen bemce zirvede bırak kafana sık
    ···
    #175527509 şikayet