tümü

beyler kilo nasıl verebilirimm

  1. 25.
    0
    @24 oha amk asdfgj
    @25 spor yapıcam kas için fakat boyumun uzamamasından yakınıyorum
    ···
    #99639125 şikayet
  2. 24.
    0
    şeker içeriyor günde 2 litresi tabi kilo aldırır ama 174 cm 71 kiloda olup şişmanlıktan yakınman tuhaf. bence spor yap o kilo boyuna normal yağdan kilo ver ve kastan kilo al o kilonu koru.

    evet çok zekiyim amk..
    ···
    #99633824 şikayet
  3. 23.
    0
    @22 sağolasın kardeşim bilgi için.
    @21 anladım reyiz sağolasın
    ···
    #99631990 şikayet
  4. 22.
    0
    ben 12 kilo verdim panpa 93 ten 81 e ama şimdi durdum yakında yine başlıyacam
    ben doktorların dediği gibi sıksık az az yiyince kilo alıyodum bende günde iki öğün sabah-ikindi yemeye ve sofradan aç kalkmaya başladım arada sıerada spor yaptım bol bol maden suyu içtim falan eskiden sıkan kıyafetlerim şimdi rahat oluyo hatta kemersiz takmam pek mümkün olmuyor (ama yinede hala fazla kilom var) bir 12 kilo daha verip bırakıcam 68-69 iyi
    ···
    #99631873 şikayet
  5. 21.
    0
    icetea lightları var panpa. onlar hiç bir şekilde kilo aldırmaz, ama normalleri evet sonuçta kalorili.
    ···
    #99631854 şikayet
  6. 20.
    0
    yarak ye
    ···
    #99631777 şikayet
  7. 19.
    0
    @18 sağolasın uyarı için
    peki beyler icetea kilo aldırır mı günde 2 lt içerim 1.74 boyum var 71 kiloyum
    ···
    #99631773 şikayet
  8. 18.
    0
    üstad ekmeği kepeğe çevireceksin, 2 öğüne düşeceksin ve çerez tipi yağlı yiyeceklerden vazgeçeceksin. bu şekilde rahat rahat zayıflarsın.
    ···
    #99631631 şikayet
  9. 17.
    0
    @15 göndericem söz
    ···
    #99631614 şikayet
  10. 16.
    0
    @12anlat kardeşim bekliyorum
    @13 sağolasın uyarı ıcın
    ···
    #99631573 şikayet
  11. 15.
    0
    @12 before after isteriz pankuş
    ···
    #99631560 şikayet
  12. 14.
    0
    @9 çok sağolsun bütün herkesind ediklerini harmanlıyorum ortaya birşey cıkarıcam sağolasın yinede.
    ···
    #99631500 şikayet
  13. 13.
    0
    kuruyemişi de bırak. kuruyemiş insanı acıktırır.
    ···
    #99631480 şikayet
  14. 12.
    0
    kardeş 9 ayda 35 kilo verdim. anlat dersen anlatırım.
    ···
    #99631449 şikayet
  15. 11.
    0
    @8 bence gereksiz sabah kahvaltı yapmak gerekli yinede sağol *
    ···
    #99631431 şikayet
  16. 10.
    0
    önce o koca zütünü kaldır ve hareket et az ye
    ···
    #99631399 şikayet
  17. 9.
    0
    diet + bol bol koş + yemek sırasında su içme, yemeklerden önce baya bi su iç, güç içerisinde meyve ye, atıştırmalık istiyorsan elma dilimleri ye ara sıra, ya da marul maydonaz salatalık karıstır yağsız (evet zeytinyağı da koyma!) tuzsuz sadece limon (doğal limon olacak, sosları değil) sık.
    eğer sporla beraber bu dediklerimi yaparsan 4-5 kg arası verirsin.
    ek olarak kesinlikle ekmek yeme. hamur işi yeme, et yeme. tavuk yersen de derisini falan yeme.

    sebzeye aban. balık yiyebilirsin..
    ek olarak sigara içiyorsan, sigarayı bırakma diyet boyunca. alkol alıyorsan onu da bırak, 1 kadeh viskide ki kalori benim 3 öğünüme bedel.
    ···
    #99631370 şikayet
  18. 8.
    0
    bu başlığın altında bu vardı belki işine yarar
    http://inci.sozlukspot.co...B6ntem-buldum-bak%C4%B1n/
    ···
    #99631313 şikayet
  19. 7.
    0
    ekmeği azalt. öğünlerde sofradan aç kalk ve spor yap. ayrıca bol su iç. haftada bi tartıya çık.ve kendine hedef belirle. evveli zamanında 97 kiloya çıkmştım.bu yönetmle 18 kilo verdim 6 ayda. hedefim ayda 3 kilo vermekti. oldu.79 a indim.ama şuan 80nim.2 senedir fix bi şekilde 80deyim.
    ···
    #99631178 şikayet
  20. 6.
    0
    @4 amk liseli dolmus ızdırabını sıktımın bebeleri
    ···
    #99631158 şikayet