tümü

beyler kilo nasıl verebilirimm

  1. 1.
    0
    ?? acık soru gayet

    edit:peki beyler icetea kilo aldırır mı günde 2 lt içerim 1.74 boyum var 71 kiloyum
    ···
    #99631071 şikayet
  1. 2.
    0
    intihar edersen olur
    ···
    #99631100 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 yarram
    ···
    #99631114 şikayet
  3. 4.
    0
    diyet yap mesela sabahları 1 porsiyon yarak ye
    ···
    #99631141 şikayet
  4. 5.
    0
    günde 5 defa yarım saat aralıkla osbir çek kalori yakarsın.
    ···
    #99631152 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 amk liseli dolmus ızdırabını sıktımın bebeleri
    ···
    #99631158 şikayet
  6. 7.
    0
    ekmeği azalt. öğünlerde sofradan aç kalk ve spor yap. ayrıca bol su iç. haftada bi tartıya çık.ve kendine hedef belirle. evveli zamanında 97 kiloya çıkmştım.bu yönetmle 18 kilo verdim 6 ayda. hedefim ayda 3 kilo vermekti. oldu.79 a indim.ama şuan 80nim.2 senedir fix bi şekilde 80deyim.
    ···
    #99631178 şikayet
  7. 8.
    0
    bu başlığın altında bu vardı belki işine yarar
    http://inci.sozlukspot.co...B6ntem-buldum-bak%C4%B1n/
    ···
    #99631313 şikayet
  8. 9.
    0
    diet + bol bol koş + yemek sırasında su içme, yemeklerden önce baya bi su iç, güç içerisinde meyve ye, atıştırmalık istiyorsan elma dilimleri ye ara sıra, ya da marul maydonaz salatalık karıstır yağsız (evet zeytinyağı da koyma!) tuzsuz sadece limon (doğal limon olacak, sosları değil) sık.
    eğer sporla beraber bu dediklerimi yaparsan 4-5 kg arası verirsin.
    ek olarak kesinlikle ekmek yeme. hamur işi yeme, et yeme. tavuk yersen de derisini falan yeme.

    sebzeye aban. balık yiyebilirsin..
    ek olarak sigara içiyorsan, sigarayı bırakma diyet boyunca. alkol alıyorsan onu da bırak, 1 kadeh viskide ki kalori benim 3 öğünüme bedel.
    ···
    #99631370 şikayet
  9. 10.
    0
    önce o koca zütünü kaldır ve hareket et az ye
    ···
    #99631399 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 bence gereksiz sabah kahvaltı yapmak gerekli yinede sağol *
    ···
    #99631431 şikayet
  11. 12.
    0
    kardeş 9 ayda 35 kilo verdim. anlat dersen anlatırım.
    ···
    #99631449 şikayet
  12. 13.
    0
    kuruyemişi de bırak. kuruyemiş insanı acıktırır.
    ···
    #99631480 şikayet
  13. 14.
    0
    @9 çok sağolsun bütün herkesind ediklerini harmanlıyorum ortaya birşey cıkarıcam sağolasın yinede.
    ···
    #99631500 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 before after isteriz pankuş
    ···
    #99631560 şikayet
  15. 16.
    0
    @12anlat kardeşim bekliyorum
    @13 sağolasın uyarı ıcın
    ···
    #99631573 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 göndericem söz
    ···
    #99631614 şikayet
  17. 18.
    0
    üstad ekmeği kepeğe çevireceksin, 2 öğüne düşeceksin ve çerez tipi yağlı yiyeceklerden vazgeçeceksin. bu şekilde rahat rahat zayıflarsın.
    ···
    #99631631 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 sağolasın uyarı için
    peki beyler icetea kilo aldırır mı günde 2 lt içerim 1.74 boyum var 71 kiloyum
    ···
    #99631773 şikayet
  19. 20.
    0
    yarak ye
    ···
    #99631777 şikayet