beyler kilo almaya calisan falan yok mu

beyler aynı şey bende vardı doktora gittim birsürü tahlil zart zurt derken metabolizmam hızlı çalışıyorumus yani napsaniz gözle görülür bi kilo artışı olmaz ama vücut çalışıyorum göğüsler şişkin omuzlar geniş şu an tam manken fizigindeyim en iyisi bu arkadaşlar vücuda baslayin

napacağnız kiloyu amk gibinize takmayın milleti hayatı kafanıza göre yaşayın umursamayın yani

spora git yazıl panpa

iştahın açılsın
balık yağı hapı al

günde 3-4 öğün yersin

tavuk
yumurta
pilav'a aban

yaza kadar vücut kendini toparlar

ama spora git

alın beyler reel http://3.bp.blogspot.com/...50880052_7f48aff8ba_o.jpg

@1 amk koptum lan ahahahahaha... çubuk makarna yapıp pgibolojinikomple bozmamıştır inş... ahahahahaahahaha...

@35 panpa sen büyük ihtimalle ektomorfsun yani benim anlattıklarımı yapsan bile kilo alamayabilirsin alsan da o istediğin hale gelemezsin

neyse anlatıyorum sabah kahvaltı da dahil olmak üzere çikolata+cips+gazlı içecek kombosu yap 3 veya 4 öğün içinde bolca şeker ve tuz olan şeyleri ye aşırı ekmek tüket, bolca döner iskender tantuni patates kızartması etli ekmek hamburger falan tüket

bunları 2-3 hafta uygula eğer yeterince boş zamanın ve paran varsa her türlü yaparsın bunları ayrıca spor yapma bunları yaptığın sürece çünkü spor yaptığın sürece metabolizman hızlanır yeşil çay ve türevlerini de sakın tüketme ben haftada 1 ya da 2 kez ister istemez bunları yapıyorum iştahım çok açık amk ektomorf olsam her gün yaparım

iştahı açmak için de tuz patates portakal-greyfurt gibi şeyler tüket bi de şu sokaklarda yapılan mısırlar varya tane halinde satılanlar onlardan ye bunlar mideyi temizleyip açlık hissi yaratır iştah açar

milkshake'de iç ve tüm bunları 3 saatte bir falan yaparsan dıbına korsun kilo alırsın baktın bi kıpırdanma var 3-4 kilo aldın spora da başla kütleyi arttır body'e başla yani

not:biraz abartmış olabilirim ama bunları yapan bi insanın kilo almamasına imkan yok eğer bunlardan sonra da kilo alamazsan sorun kesinlikle sende demektir.
not2:deal is deal...

edit:nohutda ye lan o da iştah açar

@6 laflara bak hele amk oğlu seni sanırsın bana ulisses jr

lan olm ben de kilo veremiyorum ya boy 1.78 kilo 84-85 hatta 86 bile olabilir arada bir çok deli bi hevesle kilo vermeye başlıyorum bir haftada 3 kilo falan veriyorum sonrada devam ediyorum vermeye ama sonra hevesle verdiğim kiloları 1 aya kalmadan geri alıyorum lan

3 ay önce spor salonuna başladım 83 kilodan 79'a kadar indim 1 ay spora gidip bıraktıktan sonra fazlasıyla geri aldım lan

yani demem o ki bişeyler önerin nasıl besleneyim,31'i kaça indireyim(haftada 11-12 defa yapıyorum) ne yapmalıyım lan?

@22 panpa sicacak tak bulamiyoruz biz sen ne diyon

o zaman çok geziyon panpa otur az evinde

@24 hahaha aynen amk. ne yapim dedi cubuk yap dedim burnundan tissladi huur

olum ben 1.92yim
80 kiloyum hani çok zayıf değilim ama yok abi kassızlıktan zayıf görünüyorum

gece gece yemek ye alırsın hamburger makarna ekmek

ne yesem olmuyo amk yemedigm bişey kalmadı ama olmuyo help help

4 ayda 10 kilo aldım body yapıyorum soruları alayım

31 i bırak.
imkansız diyeceksin, azalt en azından.

ektomorfsunuz. gibtirin gidin ağırlık kaldırın.ilk 1-2 ay 2-3 kilo geri atacaksınız.su atacaksınız çünkü. daha sonra patlamaya başlarsınız. öyle oturup yemek yiye yiye kilo alamıyoruz oğlum biz.18 imde başladım 21 yaşımdayım 184 boy 62 kilodan 77 kiloyum şu an yağ oranı %7.hadi abisi kalk artık şunun başından.

her gün1 burger ve 1 gofret ye 2 ay sonra bidaha konşak

beyler benim boy 1.80 e yakın kilo 55 :( ciddi bişey bilen varsa tavsiye beklerim

tuzlu yemek ye tuz suyu tutar vücudda şişkinlik olur

pekmez kaymak bal ye

hergün bir litre süt iç gainer karışımlı

spora baslayabılırsen başla

mastürbasyonu azalt

bunları yaptım 1.84 boy 66 dan 80 e çıktım sonra uygulamayı bıraktım 73 üm şuan