tümü

beyler kilo almam lazım amk

  1. 26.
    0
    yaş 18 ve liseliyim amk. neyseki son.
    ···
    #53702205 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa yaşın kaç
    ···
    #53702101 şikayet
  3. 28.
    0
    @47 cok saol panpa zaten 60-65 civarı olsam göbek deil biraz et yapar :D et yok sanki amk bunaldım lan :D
    ···
    #53701829 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa ben sana biraz kendimi anlatayım. şuan çalışıyorum ama üniv gideceğim için bırakacağım. işe geçen sene bu zamanlarda başladım ve o zamanlar 58-57 kilo geliyordum boy 1.76. işe başladığım zamanlarda kafama takmıştım biraz kilo alsam fena olmaz diye. sonra yemek yediğim öğün sayısını arttırdım. mesela günde 2-3 öğün yemek yiyorsam bunu 4-5 yaptım. şuan 65 kiloyum göbek yok neredeyse vücuda biraz et geldi şuan halimdem memnunum ben de senin gibi aşırı yemek yiyemiyorum ve çok şekerli şeyler de yiyemiyorum. bu kadar.

    edit: ha panpa yemek ye ama bol bol da sıç . tutma kendini ayrıca sürekli hareket yap vücudunu çalıştır. vücuda gidemiyorsan evde basit hareket yapmaya çalış da yediğin yemekler göbek yapmasın.
    ···
    #53701257 şikayet
  5. 30.
    0
    @44 orasıda var haklısın panpa
    ···
    #53701052 şikayet
  6. 31.
    0
    @42

    aynştayn mod on

    o türlüde ancak amele kası dediğimiz yumurta kaslardan edinirsin bir çift, yağların vücutta dengeli bir biçimde yakılması için profesyoneller gözetiminde pro aletlerle çalışman lazım ayrıca sana vücut ve kas yapına uygun diyet listeleri ve çalışma programları vereceklerdir

    aynştayn mod off
    ···
    #53700585 şikayet
  7. 32.
    0
    @11 panpa 1.70 boyum var 56 kiloyum body ye başlıcam ne takviye etmem lazım
    ···
    #53699124 şikayet
  8. 33.
    0
    @29 sg amk
    ···
    #53699085 şikayet
  9. 34.
    0
    @17 somali terk dıbına goduğum
    ···
    #53698995 şikayet
  10. 35.
    0
    @6 boyum 1.77 kilom 53 normalmi sence amk
    ···
    #53697904 şikayet
  11. 36.
    0
    @8 amk zaten biz kilo almak isteyenler öyle dilediğimiz kadar yiyebilseydik sormazdık. Belli bir yerden sonra mide tıkanıyor aq birşey yiyemiyor insan. Bu bizde çok çabuk oluyor size göre.
    ···
    #53697715 şikayet
  12. 37.
    0
    bak panpa benimde sorunumdu bir zamanlar zayıflık. şimdi ideal kiloda, %8 yağın verdiği avantajdan dolayı çok fit çizgileri belli kaslı bir vücudum var.

    eğer cidden iyi görünmek istiyosan ve ne yesen faydası olmuyorsa. body buldinge başla, ve hardline progainer al . ve 3-4 aya hiç bir sıkıntın kalmasın . ve mal gibi şişmanlama . öyle spor yapmadan kilo almaya çalışırsan zayıf vücuduna çirkin bir göbek eklemiş olursun.
    ···
    #53697629 şikayet
  13. 38.
    0
    sigarayı bırak
    ···
    #53697475 şikayet
  14. 39.
    0
    tıpa kullan panpa
    ···
    #53697386 şikayet
  15. 40.
    0
    yemek yedim deyip alamayan bir sensin herhalde amk mideyi tıka basa doldur bi 2 kilo yemek ye bakalım 1 haftada en az 4 kilo alırsın.
    ···
    #53697260 şikayet
  16. 41.
    0
    hergün 100er gram fındık ceviz badem. yok bana fazla sağlıklı gelir dersen içinde şeker olan her şey. yedikçe yersin. pankreasın dıbına koyar, insülin dengesi bırakmazsın vücutta. yarım saatte yükselttiğin şekeri aynı hızla düşürürsün, yine yükseltmek istersin, öyle bi döngüye girersin, sonu gelmez. sonuç: bıngıl bıngıl yağlar.
    ···
    #53697000 şikayet
  17. 42.
    0
    lan yemek yiyoz tabi ama tık yok hep aynı.
    ···
    #53696844 şikayet
  18. 43.
    0
    yemek ye panpa
    ···
    #53696735 şikayet
  19. 44.
    0
    @2 hergün dominosa çalışcam heralde paramı yetişir amk
    ···
    #53696686 şikayet
  20. 45.
    0
    dominos + kola + 1 lt algida
    ···
    #53696438 şikayet