tümü

beyler kilo almam lazım acil yardımmmmmmmmm

  1. 51.
    0
    @16 amk su yağı çabuk eritir
    ···
    #89261248 şikayet
  2. 52.
    0
    @40 yok öyle bişey eğer dengeli beslenemiyorsan gerekli protein için toz şart
    ···
    #89261278 şikayet
  3. 53.
    0
    amk vitaminsiz bini seni. git protein al body salonuna yazıl. ordaki abiler adam eder seni. tipsiz kevaşe
    ···
    #89261407 şikayet
  4. 54.
    0
    @35 amk yaş 18 yazdım ya.
    panpa çalışıyorum ben spor salonuna falan yazılamam. kahvaltıda dediklerini deniyecem. ama ara öğün ( kahvaltıdan 2 saat sonra) falan yazmışsın amk bende o kadar iştah yok ki adam gibi yemek yemiyorum bi tak yapmıyorum o yazdıkların nasıl olacak ya.
    ···
    #89261612 şikayet
  5. 55.
    0
    @39 bulk ne lan?
    @43 gibtir binin dölü

    beyler protein tozu pahalıymış fakirim ben amk :(
    ···
    #89261791 şikayet
  6. 56.
    0
    panpalar sakın spor yapmıyorsanız protein tozu almayın çok yan etkisi olur öncelikle vücudunuzda lekeler olusur arastırın lan hepsini ben mi yazcam. neyse kilolular bodye gidince sanki hemen agırlık mı calısıolar dıbına koduklarım öncelikle kilolarını veriyorlar yani anlayacagınız zayıflar daha iyi kas yapar.
    @35 zahmet etmis yazmıs degerlendir onu.
    stres yapma moral ve motivasyonunu yüksek tut umutsuzluga kapılma
    ···
    #89261808 şikayet
  7. 57.
    0
    @34 benim derdim kas yapmak değil ki amk kilo almak boy 185 kilo 65 kollar falan çırpı gibi amk onu demeye çalışıyom bodysiz sadece göbek yapcaksa neye yarar o kilo
    ···
    #89261846 şikayet
  8. 58.
    0
    @47 lan sanki 10 kilo alacan he 3-5 kilo bişey alacan göbek mi çıkarmış hemen
    ···
    #89262286 şikayet
  9. 59.
    0
    @44 bende çalışıyorum günde 2 saatini ayıramazsan bir tak olmaz
    bendede iştah yok saat 3.30-4 gibi yemek yedim az önce 150 gram fln yoğurt yedim 1 saat sonra gene yicem protein tozu içicem ondan 1-1.30 saat sonra spora gidicem 2 saat spor yapıcam ordan işe kayıcam 2 saatlik kadar bir işim var temizlik yapıcam biryerde çıkışta gene yemek yicem sende kendine gün içinde böyle basit program yap gününü ona göre geçir
    burdan birsürü güzel öneri gelmiş sen malca şeyler yazmışsın senden bi cacık olmaz gibime geliyor
    ···
    #89262391 şikayet
  10. 60.
    0
    Ben bu haftasonu başlıyorum amk tek çarem body 15 kilo falan almam lazım
    ···
    #89262485 şikayet
  11. 61.
    0
    @48 3-5 kilo alcak olsam niye derdine düşiyim panpa bu kadar boyuma göre en az +75 flan olmam lazım benim
    ···
    #89262599 şikayet
  12. 62.
    0
    @49 amk protein tozu alamam sporada yazılamam diyorum. ne yapayım amk ? söylediklerini denemeye çalışıcam işte yemekle olursa olacak.
    ···
    #89262644 şikayet
  13. 63.
    0
    panpa spor yapmıyosan evde oturup pc karşısında zütü büyütecen bi oyuna başla saatlerce bilgisayar başında olursun zaten öyle öyle kilo alırsın denendi çalışıyor
    ···
    #89262912 şikayet