beyler kilo almam lazım acil yardımmmmmmmmm

@20 5 ayda 10 numara fizik nahh olur

Panpa suyla karıştırılıyor diye biliyorum ama spor yapsan daha iyi olur yoksa bı gibime yaramaz. Git iste bodye falan amk. Ayrıca cikolatalisini öneririm yoksa içilmiyor kevase

ulan geniş omuzlarım var zaten evde kas çalışıyorum zayıf oldugum için kaslarım ortada ama kilo yok arkadaş.

@22 panpa eczaneden mi aldın sen ne kadar lan?

makarna arası makarna
ekmek arası poğaça
pilav üstü makarna

olm bende de 1.77 boy var 53 kiloyum lan şu protein tozundan alsam sorun olmaz de mi yan etki fln gibi

@1 ben 1.81 e 60 kiloyum yine de aşırı zayıf görünüyorum benimle aynı boyda arkadaş 70 kilo göbeğindeki yağlardan şikayetci bizim boy için 65 kilo ideal heralde

Panpa mümkünse yurt disından getirtmeye bak. 15 liralık şeyi burda 80 liraya satıyorlar amk

@27 öyle düşünme panpa kiloyu nasıl aldığına bağlı. Arkadasın yağ olarak almış dediğim gibi bodye falan gitseniz yağlı kilo sorununuz olmaz doğru düzgün alırsınız hem fit durursunuz amk *

ebenin amı bi protein tozu 80 tl mi lan giberim böyle işi eczane vermezmi 5 10 liraya amk.

gel panpa iyiliğin büyügü bende su ana kadar 7 tane ilişki yaşayıp, gibtigim hatun ayrıldıktan sonra fil gibi oldu. senin anlayacagın benim babafingoyu yiyen semiriyor. adres ver geleyim vurayım sana bir posta 2 aya domaliç gibi olursun allahıma.

beyler harbiden body olmadan olmaz mı bu iş bodysiz sadece göbek yapar diyolla

@30 yeni başlayanlar icin bi kere alınca 3 ay falan yetiyor diye biliyorum

@32 ya bak önce bi göbeği yapsan azıcık sonra kasa dönüştürürsün. kilo olmadan nasıl kas yapcan amk

@1 öncelikle kaç yaşındasın o kadar malca entryler girmişsinki boy 1.82 demesen 14 yaşındasın dicem yok evde kas çalışıyomuşsunda omuzlar genişmişte neyse bende 1.70 boy var 55 kiloydum 3-4 ay önce şimdi 60 oldum 1 aydırda bodye gidiyorum 1 ayda anca 1 kilo aldım üstelik protein tozuda kullanıyorum neyse bu kadar yazdım birkaç öneridede bulunayım

önce git en yakın spor salonuna yazıl hem yaz zamanında vardır
ekmek yiyip miğdeni boşuna doldurma ekmeği az ye yemeği fazla ye
ikincisi kahvaltıda en az 2 yumurta en az diyorum bak miden kaldırırsa 3-5 tanede ye bunu yanında peynir sucuk domates ıvır zıvır vede unutmadan söyliyim en az 10-15 zeytin
iki saat sonra ara öğün tavuk patates köfte zart zurt ne aklına gelirse
öğlen pilav makarna konserve balık tavuk ne bulabilrsen
akşam yemeği annen yapar zaten söyle yağlı yemekler yapmasın kilo alcam diye zütten göbekten büyüme
yatmadan öncede bir tost ekmek arası bişeyler yap ye yedikten yarım saat sonra fln uyu
internetten araştır bol proteinli ve karbonhidratlı yiyecekelr diye

protein tozundan bodyden çok şeyler bekleme 6 aydan önce bi gib olmaz ama 1 yıl sonra düzenli yaparsan tamamen bambaşka bir insan olursun

not: bunları yazmak 15 dkmı aldı yapmazsan giberim seni bin

@34 senin düşünceni gibeyim amk 2 saattir bosuna dil dokuyorum

protein tozuna açıklık getireyim binler

kilosu 120 tl dir mucclee

bir ayda biter
bir ayda gelişme göremessiniz yani protein tozunu sürekli ve spor eşliğinde kullanmanız gerekir
ayrıca suya değil yarım yağlı süte karıştırılıp içilir

sorusu olan varsa sorsun

pederden 50 tl al git asıl abur cubura ayı gibi olursun amk 7-8 kilo garanti

ulan herkes de vücut geliştirme uzmanı oluyo burda amk
adam bulk dönemine girmek istiyo ama kimse bulkla ilgili bişey söylememiş

Bir de 6 aydan sonra falan kullanın diyorlar daha profesyonel işi sanki protein tozu