beyler kilo almam lazım acil yardım

hardline'nın kilo aldırıcı protein tozları var onu dene

up beyler yardım

iştah şurubunu pipetle iç

sana bi tavsiye kilosuz yaşamayı öğren

çünkü hiç bi zaman azim edemyip bi program uygulamıycaksın ve hiç kilo alamıycaksın

edit:bu adam sizin tavsiyeleriizle 5 kilo alsın sözlüğü bırakıp gidiyorum amk

@6 panpa bu sefer kararlıyım

upupupup

@6 orucluyum bu yüzden sana kizmayacagim, @7 yasin kac ona göre bikac sey söyleyecegim

upupupup

@9 22 yaşındayım aralıkta 23

upupupupup

@1 kardeşim geceleri saat 11 gibi 1 litre süt iç her gece devam ettir bunu
2 haftada göbek çıkmaya başlar

adam kürdan yardım edin acıdım amk :(

yulaf ezmesi panpa bide ara öğünler ha bide spor yap kilonu dengeler gereğinden fazla zayıflatmaz ama iyi beslen

eyvallah panpalarım başka tavsiyesi olan yok mu

ohooo dıbına koyayım ben senin öyle kilomu olur ? Sakın öküz gibi yemek yiyerek kilo olmaya çalışma dengeli kilo al. hapları vardır eczanelerde ayır biraz para al kardeşim.

@17 haplar neler ?

@11 güzel kardesim simdi yasindan dolayi hala metabolizman hizli yaktigindan kilo alman bir 30 yasindaki insana göre daha yavas olacaktir, sana tavsiyem fitness yapmaya baslamandir. nedeni ise sirf kilo alayim diye gidip abur cubura hamura yaga dadanip un cuvali olmaktansa hem kas yaparsin, hem de yediklerini yakma sansin olur. bu arada dikkat mümkün oldugu kadar enerji verici ve az kalorili besinler tüket, göbek möbek yapayim deme. fitnessi özellikle tavsiye etmemin sebeplerinden bir tanesi de, enerji yakinca hayvan gibi acikiyor olmandir, yani bu sayede normalde yediginden daha fazla yeme sansin olacak. ama dedigim gibi, yagli magli, yüksek kalorili seylerden uzak dur, simdi olmasa da 5 sene sonra un cuvalina dönersin söyleyeyim.

edit: mümkünse dogal beslen, anabolik gidalardan falan uzak dur, vücudunun ihtiyaci kadar besin al, herseyin fazlasi zarar

@19 sağol çok teşekkür ederim panpa şuku ve nick6 girildi.