tümü

beyler kilo almak için öneri verin

  1. 1.
    +1
    @12 panpa yemek işini düzene koyduğumdan beri 10 kilo aldım. sigarayı azaltmadığım ve spor yapmadığım halde. benim olay stresten kaynaklıydı biraz da, kilo kaybı oldu ama şu an eski kilomdan 4 kg daha fazlayım. uğraşsam daha bi 10 kilo falan alabilirim. spor yapmak lazım. bi arkadaşım bu şekilde 18-19 kilo yaptı 4 ay içinde. (protein+body)
    ···
    #46276466 şikayet
  2. 2.
    +1
    @11 kilo aldın mı peki panpa

    not:aynı dertten müzdaribim
    ···
    #46276190 şikayet
  3. 3.
    +1
    tamam sokuyorum
    ···
    #46275559 şikayet
  4. 4.
    +1
    3 kiloluk dambıl al sonra yut. gün aşırı yaparsan 1 ay sonra obezsin
    ···
    #46276567 şikayet
  5. 5.
    +1
    @18 benim bildiğim tek çözüm o şurup muhabbeti işte panpa. o da kafa yapıyo * denemekten bişey olmaz al bi tane dene istersen.

    ama spor yaparsan, ağırlık falan çalışırsan haftada 4 gün falan. zaten mecburen acıkıcaksın, iştahın açılıcak, kaçarı yok. bi spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim.
    ···
    #46277043 şikayet
  6. 6.
    0
    yani işin özeti, metabolizma sorunu veya herhangi bi sindirimle alakalı hastalık yoksa, bu yazdıklarımı yapıp kilo almamak mümkün değil.
    ···
    #46276568 şikayet
  7. 7.
    0
    boy ver kanka kilo alamıyosan...
    ···
    #46276855 şikayet
  8. 8.
    0
    ekmekten bol ye lan.
    ···
    #46276922 şikayet
  9. 9.
    0
    gece yatmadan önce ekmek arası kaşar peyniri ye ama mayonezli. iki ay içinde kesin sonuç verir.
    ···
    #46276987 şikayet
  10. 10.
    0
    vay amk piclere bak la bende aynı amk gunde 2 paket sigara gıdıyor yinde ıstah yoklugu dıye bısı yok dıbına koyım okuz gıbı yıyorum ama durum boy : 1.88 kilo : 65 dıbına koyım
    ···
    #46277339 şikayet
  11. 11.
    0
    amina kodum mallari spor yapmadan yemek yersen kilo alirsin ama yag yaparsin git spora basla amk ve adam gibi ye metabolizman hizlidir yas ilerledikce gecer her ogun karbonhidrat ye ve en az 5 ogun yemen gerekli..
    ···
    #46277420 şikayet
  12. 12.
    0
    pizzacıya gir çalış bir ayda 15 kilo.
    ···
    #46277791 şikayet
  13. 13.
    0
    bira iç
    ···
    #46276415 şikayet
  14. 14.
    0
    @10 @11 eyv panpalar önerilerinizi dikkate alacağım
    ···
    #46276301 şikayet
  15. 15.
    0
    yemek ye panpa
    ···
    #46275549 şikayet
  16. 16.
    0
    bundan sonra up updullah yerine upskirten kullanalım.

    Edit : konu benim değil alıntıdır cok güzel bi fikir olduğu için paylaşıyorum.
    ···
    #46275577 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 yiyorumda yediğim gibi sıçıyorum panpa
    ···
    #46275652 şikayet
  18. 18.
    0
    upskirten
    ···
    #46275681 şikayet
  19. 19.
    0
    upskirten
    ···
    #46275750 şikayet
  20. 20.
    0
    creatin al
    ···
    #46275876 şikayet