beyler kilo almak istiyorum lan yardım edin

@19 panpa kortizon hapları satılıyo eczanelerde falan... bak ben eski taksörüm aynı zamanda... bizim kullandığımız kas yapıcı haplar vardı kortizon içeren... sporla beraber kullanırsan kas yapıcı haplarla hem sağlam vücudun olur hem kilo alırsın... ama tavsiye etmem... çünkü sporu braktığın anda kasların sarkar iğrenç bi fiziğin olur... kortizonu da önermem çünkü aşırı kilo alabilme ihtimalin var ve alırsan vicuttan 5-10 sene arasında arınmıyor... arınmadanda kilo veremiyosun... en sağlıklısı git düzenli olarak kızılaya kan ver... her kan verişinde vücuttaki eksilen kanı yenilemek için tüm vücudun seferber olup çalışıyor(muş... banada tıp okuyan bi arkadaş anlatmıştı) kan üretiminde gereksiz olan organların çalışmalarıda sana kilo olarak geri dönüyomuş panpa...

optimum nutrition serious mass + creatine al kullan, bol su iç ama, 2 aydan fazla kreatin kullanma ve bol bol spor yap.. ay en az 2-4 kilo arası alman gerek.. göbek de değil hem.. yani yağ değil kas olur..

@40 sigaraya yeni başladım yıllardır zayıfım zaten
@43 geceleri yiyorum arada ama bi işe yaradığını görmedim

oha amık, koynumuzda solucan beslemişiz.

@31 öğrencisin, 3tl ye 3 paket doritos al gece 11de ye her gün sonra gibert vücudu panpa

ben de 1,82 63 kiloyum lan protein alcam amnk

@1 gece yatmadan önce ye işe yarar

sigara içiyosan sigarayı bırak alırsın. 25 gün önce sigarayı bıraktım 5 kilo aldım kendime geldim

@36 aslında normalmiş bi incici için hatta bırakmış sayılırsın

tavuk döner ye amk

yarak ye.

@35 panpacım haftada 3-4 az sanki lan

@1 dostum gerçekten osbir i azaltmalısın

ben de 1,86 65 kiloyum. ha nasıl kilo alınacağını da bilmiyorum.
@1 e akıl veren bana da versin.

öptüm bye.

kısa vadede ilaçsız hormonsuz(ki uzak dur) hiçbişekilde kilo alamazsın. günde kaç öğün yersen ye ama bunları düzenli şekilde aynı saatlerde yemege özen göster mumkunse 5 öğün. mutlaka her gün sporunu bilinçli ! olarak yap ..öğünlerinde kalorili karbonhidrat yöününden zengin besinleri al (süt ,patates, mısır.. v.s) boş zmanlarında abur cbur yerine fındık, fıstık tüket.. unutma en önemlisi spor! egzersizlerinidüzenli bi şekilde yaparsan istediğin oolmasada vücudunu en iyi kapsiteye getirecek en dirençli olabilcegin kiloya geliceksindir) ..
dipnot: kafam guzel sağlıksız cumeleler mevcut olabilir.. neyse sağlıklı günler.

et süt yumurta un şeker yağ

@46 pazartesi başlıyorum spora hayırlısıyla. 5 öğün yersem cebimde 5 kuruş kalmaz valla. saol kardeşim

siz gene iyisiniz amk ben 187 46 kg. bi kelime yazıp dinleniyorum, bitirene kadar otomatik çıkıyorum sözlükten.

@59 düz duvara mı tırmandırcan adamı iktidarsız bin

ccc herbalife giber ccc formul1 al panpa kesin çözüm