-
1.
-1Bakar mısınız? Kalorisi yüksek besinler neler? Mesela karam çikolata 500 cal. Günde 4 tane yesem fazladan 2000 cal alsam kilo alır mıyım? Önerisi olan pampa lar yardım bekliyorum
-
2.
+2Ye ama sıçma
-
3.
0Ekmek pilav makarna pilavı ekmeğin arasına koyup ye
-
4.
0öncelike 31i bırak
-
5.
0akşam yatmadan makarna pilav paddes kızartması ye gündüz de cips çekirdek kola filan 1 ayda tak çuvalı olursun
-
6.
0Tahin ve pekmezdeki kaloriden haberin var mı?
Hiç bir şey yemeyip günde ekmekle 1 kase tahin pekmez yesen ayda 3 kilo alirsin