tümü

beyler kilo almak istiyorum acil yardım

  1. 40.
    0
    tekrardan saolun beyler bu akşamdan itibaren başlıyorum
    ···
    #108187228 şikayet
  2. 39.
    0
    @39 bitti tabi sınavlarınız doluştunuz buraya amk liselileri
    ···
    #108186939 şikayet
  3. 38.
    0
    @37 @38 saolun beyler verdim şukularınızı
    ···
    #108186768 şikayet
  4. 37.
    -1
    vucuduna et al (bkz: yannan)
    ···
    #108186756 şikayet
  5. 36.
    +1
    bi yerden, taze inek sütü al. gecenin bi yarısı kalk ve ısıtıp bi 300 gram kadar iç. 2 haftaya farkı anlayacaksın zaten
    ···
    #108186316 şikayet
  6. 35.
    +1
    kilo alamayan maldır hemen yazıyorum
    sabah menüsü: peynir zeytin ekmek saralle(bu önemli fazlaca yiyebilirsin) işte ne bulursan bal falan ama adam gibi yapman lazım kahvaltıyı yoksa kilo alamazsın ayarla işte kendini

    öğlen: okul yemekhanesinde bol ekmekle ye yemeği karıdan fazla iste

    akşam: makarna okulyemekhanesi falan takıl ekmeğe aban

    gece(en önemlisi bu): süt veya yoğurt makarna pilav ekmek arası peynir artık ne varsa

    önemli notlar: şimdi kendini zorlayarak yemek yiyeceksin doyunca bugun yemiyim zorlamaya gerek yok dersen yarra yersin gece kesin bişeyler ye kahvaltıyı sağlam yap. kas olarak almak istiyosan program değişir ara öğünlerde tavuk süt yoğurt falan yemen gerekir bide spor yapman gerekir
    ···
    #108186216 şikayet
  7. 34.
    0
    beyler bi yandan not alıyorum söylediklerinizi çok saolun
    ···
    #108186195 şikayet
  8. 33.
    0
    @31 adamın metabolizması zaten hiç bişeyi saklamıyo amk o kadar yağı abur cuburu yedirirsen kolesterol şeker aynen gider gerek yok bakliyata abanıp protein ve vitamin için yumurta et süt falan bide öğün arası meyve sebze atıştıracak tamam amk
    ···
    #108186190 şikayet
  9. 32.
    0
    spor tek çözüm gitceksin yapcaksın sonra namnamnam namnamnam yiceksin
    ···
    #108185769 şikayet
  10. 31.
    -1
    gönüllü birisi hamile bıraksın şunu
    ···
    #108185534 şikayet
  11. 30.
    +1
    grainer al ağırlık çalış 1 ayda 5 kilo alırsın. Yatmadan önce de ye
    ···
    #108185492 şikayet
  12. 29.
    +1
    kalp krizine dikkat etmek şartıyla daya yağlıya daya abur cubura bide dikkat et obezite olma amk...
    ···
    #108185479 şikayet
  13. 28.
    0
    @28 yok panpa olmuyo
    ···
    #108185395 şikayet
  14. 27.
    0
    saolun beyler verdim şukularınızı
    ···
    #108185286 şikayet
  15. 26.
    +1
    iştahla yiyecen yemeği panpa karnım doysun ölmeyim diye değil. kuru ekmeği bile iştahla yiyecen tadına vararak o zaman çok yemek yersin duba gibi olursun
    ···
    #108184943 şikayet
  16. 25.
    0
    saolun beyler daşşaklarınızdan öpüyorum yok mu baska tavsiyesi olan?
    ···
    #108184937 şikayet
  17. 24.
    0
    @24 güldüm amk
    ···
    #108184704 şikayet
  18. 23.
    -1
    sıçma
    ···
    #108184486 şikayet
  19. 22.
    0
    malmisiniz aq iyecen yatcan alcan hadi zayiflamak icin diyet miyet biseler derde adamlar buna ne diyecek amina koduklarim zikkimlanin alin sie go please
    ···
    #108184422 şikayet
  20. 21.
    +1
    bol şekerli süt iç harbi işe yarıyor bide omega hapları var onlarda kilo aldırıyor..
    ···
    #108184309 şikayet