tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler kilo alma hakkında bilgisi olanlar

  1. 37.
    0
    Gece yatmadan tika basa ye spor yap
    ···
    #203243048 şikayet
  2. 36.
    0
    kardeşim aynı ebatlardaydım benim boyda aynı senle kilo 54 dü neyse fazla uzun tutmayayım kasaptan et satan bi yerden çorbalık denilen et var tavuk parçası falan 1 tl fiyatı olması lazım onu kaynat kardeşim yanına beyaz pilav ben 2 haftada 54 den 62 oldum devam ediyorum haberin ola ayrıntı için pm gel
    ···
    #203240728 şikayet
  3. 35.
    0
    Kesinlikle cici bebe süt karıştırıp iç çok etkisi oluyor her gece meyve tabağı yap kendine mandalina elma portakal vs.
    ···
    #203239053 şikayet
  4. 34.
    0
    Benim kiloları vereyim knk sana
    ···
    #203238851 şikayet
  5. 33.
    0
    Kanka aynıydım seninle önce dahiliye doktoruna bi git kan değerlerine vs baktır gerekirse horman değerlerinede baktır sıkıntı yoksa dedikleri gibi mideyi büyütmen lazım bende aynıydım şu an doymadığım halde yemekten yorulduğum için kalkıyorum ve gainer kullandım hardline pro gainer fiyar performans olarak önerebilirim ama kuruyemiş te olmazsa olmazlardan her yediğinin kalori miktarına bak kalorisi az olanları ele tavuk pilav sürekli ye
    ···
    #203237995 şikayet
  6. 32.
    0
    gainer kullan eğer ektomorf vücut yapın varsa ve düzenli beslenmeyle yaza şekilienir vücudun
    ···
    #203237212 şikayet
  7. 31.
    0
    Çöp yeme yemek ye
    ···
    #203237125 şikayet
  8. 30.
    +2
    Kilo alcam diye gecenin köründe yemek yeme ya da abur cubura sarma. Uyumadan önce yoğurt yemeni tavsiye ederim kazein sindirimi gece boyunca süreceğinden uyurken kas yıkımı yaşamazsın. Kafeinden uzak dur kola fanta falan hepsinin içinde kafein var nabzını hızlandıracağından daha fazla kalori harcarsın. Onun dışında düzenli dengeli beslen yemek masasındaki her şeyden az da olsa yemeye çalış pnp
    ···
    #203236918 şikayet
  9. 29.
    0
    kilo alma kardeşim alma alacaksan da spor yaprak al gibtir et kpssden sonra alırsın kilonu
    ···
    #203236163 şikayet
  10. 28.
    +1
    Spor yaparak kilo al bence panpa diğer türlü şişko bişey olursun bu sefer de vermeye çalışırsın
    ···
    #203235864 şikayet
  11. 27.
    0
    Siz
    Gene
    iyi
    Aq
    Ben
    53
    180
    ···
    #203235818 şikayet
    1. 1.
      0
      Yuh osursam uçarsın
      ···
      #203237283 şikayet
  13. 26.
    0
    180e 63 de ben
    ···
    #203235794 şikayet
  14. 25.
    +2
    Bol mayonezli bardakta mısır
    Bol mayonezli makarna
    Tostçu erol usulu karışık tost
    Gece baklava veya lokma
    ···
    #203235689 şikayet
  15. 24.
    0
    Eski başlıklarım aklıma geldi duygulandım bende 61 kiloyken burda boyle başlıklar açıyordum şu an 73 kiloyum
    ···
    #203235189 şikayet
    1. 1.
      0
      Nasil kilo aldin umstad ?
      ···
      #203235705 şikayet
      1. 1.
        0
        Kilit konu iştah
        ···
        #203236165 şikayet
  17. 23.
    +1
    Valla bende cok ağlıyodum 60 kg idim sonra bi kilo almaya başladım gidis o gidiş suan 77 kg yim sürekli artıyor acayip züt göbek bağladım
    ···
    #203235067 şikayet
  18. 22.
    +1
    SIRF BU KONU HAKKINDA BAŞLIK AÇACAKTIM AYLAR ÖNCE UNUTTUM YARIN AÇAYIM HERKES FAYDALANSIN
    ···
    #203234933 şikayet
  19. 21.
    0
    1.80 e 60 da ben amk.
    ···
    #203234781 şikayet
  20. 20.
    0
    Ahahaha amk kürdanı 61 kilo nedir üflesem uçarsın .
    ···
    #203234563 şikayet
  21. 19.
    +1
    montla sıç kardeşim
    ···
    #203234478 şikayet
    1. 1.
      0
      Bunun espirisi ne panpa?
      ···
      #203238138 şikayet
  23. 18.
    0
    Kardeşim mesaj attım bi okursan iyi olur
    ···
    #203234463 şikayet
    1. 1.
      0
      Okuyorum panpa hemen
      ···
      #203236025 şikayet