tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

beyler kilo aldırıcı bir ürün söyler misiniz

  1. 16.
    0
    Kortizon
    ···
    #195885833 şikayet
  2. 15.
    0
    Bide günde fix 100 gram bebe bisküvisi ye kuru gitmesse kasede sütle ye ve yatmadan öncede 3 haşlanmış yumurta yiyebilirsin
    ···
    #195885826 şikayet
  3. 14.
    +8 -1
    Fitnessa başla zaten gidiyosan düzenli devam et günde 4 öğün yemek ye sabah 4 yumurta yulaf ezmesi süt beyaz peynir öğlen yemeği 200 gram tavuk eti 1 büyük porsiyon pirinç yada bulgur pilavı akşam 17.00 gibi sebzeli hafif şeyler öğün spordan önce muz kuruyemiş spordan sonra yine muz 500ml süt yatmadan önce tekrar büyük porsiyon pilav varsa 200 gram tavuk eti bunlara ekstra b1-b6-b12 vitamini d vitamini balık yağı çinko gibi takviyeler alabilirsin hızlı almak istersen bu yemek programı sağlam bide çalışmayla ayda 5.5 6 kilo alırsın ama çok zor bunları yiyemem diyosan 3 öğün yersin öylede 3.5 4 kilo garanti yardım edebildiysem ne mutlu bana hadi kolay gelsin .D
    ···
    #195885802 şikayet
  4. 13.
    +4
    Bu fizikle ne yesen kilo aldırmaz ama göbek yapar. Sen ağır protein (et süt yumurta) beslenip spor yapacaksın en güzeli.
    ···
    #195885037 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa benimde buna benzer bı vücudum var daha kisayim sadece ve dediğin şey oluyor yaklaşık 5 kilo aldım ama sanki sadece göbek yaptı sence beslenme şeklini değiştirmek mi lazım yoksa spora yaptığım için gerek yokmuş?
      ···
      #195885199 şikayet
  6. 12.
    +3
    Günde en az 4 5 öğün karbonhidrat ağırlıklı beslen ve gainer al maddi durumun var ise
    ···
    #195885032 şikayet
  7. 11.
    +8
    Amk gece 3 de tost ye sucuklu olsun
    ···
    #195885019 şikayet
  8. 10.
    +5
    Asitli gazlı içecekler makarna halka tatlı tulumba tatlısı kızartma maddi olarak da zorlamazlar biraz tüketirsen kesinlikle kilo alırsın
    ···
    #195884830 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa kilo alır almasına da o kilo sadece göbekte birikir
      ···
      #195892236 şikayet
      1. 1.
        0
        Adam sadece kilo istemiş pnp
        ···
        #195896362 şikayet
    3. 2.
      +2
      20 sene sonra da ölür dimi oc herkes kendini diyetisyen sansin zaten amk
      ···
      #195893733 şikayet
      1. 1.
        0
        Adam sağlık mı demiş amk gerizekalısı sadece kilo almak istiyor
        ···
        #195896358 şikayet
  10. 9.
    +3
    Kisaca bulk diyeti
    ···
    #195882603 şikayet
  11. 8.
    +11
    Makarna pilav esmer pilav bulgur ye her gün spora git dedigim yemeklerin yaninda etide koy ve ustune yetmezse karbonhidrat alabilirsin takviye olarak
    ···
    #195882597 şikayet
  12. 7.
    +2
    Pmp diyetisyene git vitaminsizlikten oluyor bilgin olsun
    ···
    #195882515 şikayet
  13. 6.
    +18 -1
    Arkadaşım da senin gibi karbonhidrat tozu ve kreatin kullaniyo ama spor da yapiyo 2 ay oldu 14 kilo aldı
    ···
    #195882507 şikayet
    1. 1.
      0
      Kreatinin kilo almaya katkısı yok performansa etkisi var dostum
      ···
      #195896777 şikayet
    2. 2.
      0
      Spor öncesi aliyo zaten pnpa performans artsın diye
      ···
      #195910545 şikayet
  15. 5.
    +15
    Fıstık ezmesi
    ···
    #195882490 şikayet
  16. 4.
    +8 -26
    bu gerçekse yannanı yemişsin sen panpa
    ···
    #195882489 şikayet
    1. 1.
      +9 -3
      her gordugumde cuguluyorum amk trabzonsporlusu
      ···
      #195888152 şikayet
    2. 2.
      +2 -2
      ananı şukuluyorum her gece
      ···
      #195889441 şikayet
  18. 3.
    +46 -1
    pnp bebe bisküvisi ile süt iç gözle görülür fark olucak.
    ···
    #195882472 şikayet
    1. 1.
      +4
      lisedeyken binin biri vardı cılız bişeydi bi koysan yamulacak amk sonra cici bebe süt kasarak davar gibi olmuştu amk aveli neyse
      ···
      #195904257 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ahahahahaha vallahi öyle amk her gün duzenli yersen faydasi var.
      ···
      #195906803 şikayet
  20. 2.
    +66 -4
    Yemek ye
    ···
    #195882467 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal et
      At spermi ye panpa 2 aya Khal Drogo olursun
      ···
      #195888894 şikayet
    2. 2.
      0
      ne kadar parlak bir fikir
      ···
      #195898176 şikayet
  22. 1.
    +71 -9
    Lütfen taşşak geçmeyin 193 boy var ama çok zayıf kaldım dengeyi kurmam lazım
    ···
    #195882457 şikayet