-
26.
0Üfleyimde öl amk
-
27.
0Gainer asla önermemem gerekir ama sana mecburen gainer önermem lazım.
Al 5 kg gainer tozu 12 kilo alırsın kutu bitene kadar.
Yetmezse bir 5 kg kutu daha alırsın -
28.
0Her gun cips cikolata ye en az bir paket 2 haftada farki anlarsin
-
29.
0Ananın dıbını
-
30.
0sen penis büyütücü kullan en iyisi boxerla dolaşsam önde büyük bir çadır olurdu bende amk küçük pipilileri
-
31.
0Foto atta vucudu gorek pampa
-
32.
0O kol ne lan
-
33.
0Öncelikle kahvaltıyı sağlam yap diğer öğünleri de sağlam ye. Uykuna dikkat et,uyku çok önemli gece uykunu iyi al akşam 23.00 de yat . Düzenli uyku çok önemli. Onun dışında sigara içiyorsan azalt iştahını kapatır.
-
34.
0Rezerved
-
35.
0gainer bilirisin bilmiyorsan araştır burda detay ve markalara girmeyeceğim ama genelde destek harici beslenme yetersizse bu ürünlerde gecicidir
-
36.
0bol bol yarak ye panpa
-
37.
020 tantuni bide makarneks göm
Kahvaltı da 18 zeytin 41 yumurta 70 dilim ekmek 13 metre peynir
Akşamda 3 dana kaburga 7 koyun kolu 2 balık kafası -
38.
0dostum sporcuysan hayvan gibi kalori alman lazımi günde 4000 5000, öğün sayısını arttır ara öğünlerde kuru yemiş fındık fıstık ye ben de öyle yapıyorum başladım kilo almaya
-
39.
0Gainer kullan protein tozu bide spor yap tamamdir bide seker yeme protein agirlikli beslen kardiyo yapma dusuk agirliktan yukselt agirliklari alirsin cok rahat kilo
-
40.
0Rezervasyon
-
41.
0boş vaktin varsa spor salonuna git hocaların sana adam gibi bir program yazsın. şimdi gainer vs kullan diyen olur onları gibleme. mutfakla barışık ol un tuz şeker üçlüsünü azalt.
-
42.
0Bune amk ahauaha
-
43.
0Ciğer süt kuru yemiş ben böyle aldım.
-
44.
0Piton gibi kıvrak ve esnek huur cocugu seni
-
45.
0Geceleri baklava ye cips ye ekmek arası makarna ye
6 ay kadar her gece yemek yedim 10 kilo aldım