-
26.
0Her gun cips cikolata ye en az bir paket 2 haftada farki anlarsin
-
27.
0Ananın dıbını
-
28.
0sen penis büyütücü kullan en iyisi boxerla dolaşsam önde büyük bir çadır olurdu bende amk küçük pipilileri
-
29.
0Foto atta vucudu gorek pampa
-
30.
0O kol ne lan
-
31.
0Öncelikle kahvaltıyı sağlam yap diğer öğünleri de sağlam ye. Uykuna dikkat et,uyku çok önemli gece uykunu iyi al akşam 23.00 de yat . Düzenli uyku çok önemli. Onun dışında sigara içiyorsan azalt iştahını kapatır.
-
32.
0Rezerved
-
33.
020 tantuni bide makarneks göm
Kahvaltı da 18 zeytin 41 yumurta 70 dilim ekmek 13 metre peynir
Akşamda 3 dana kaburga 7 koyun kolu 2 balık kafası -
34.
0her sabah 7 krep göm
-
35.
0Burodeyin dozu QhuLlAn krdşm
-
36.
0dostum sporcuysan hayvan gibi kalori alman lazımi günde 4000 5000, öğün sayısını arttır ara öğünlerde kuru yemiş fındık fıstık ye ben de öyle yapıyorum başladım kilo almaya
-
37.
0Gainer kullan protein tozu bide spor yap tamamdir bide seker yeme protein agirlikli beslen kardiyo yapma dusuk agirliktan yukselt agirliklari alirsin cok rahat kilo
-
38.
0Rezervasyon
-
39.
0boş vaktin varsa spor salonuna git hocaların sana adam gibi bir program yazsın. şimdi gainer vs kullan diyen olur onları gibleme. mutfakla barışık ol un tuz şeker üçlüsünü azalt.
-
40.
0Bune amk ahauaha
-
41.
0Ciğer süt kuru yemiş ben böyle aldım.
-
42.
0Piton gibi kıvrak ve esnek huur cocugu seni
-
43.
0Geceleri baklava ye cips ye ekmek arası makarna ye
6 ay kadar her gece yemek yedim 10 kilo aldım -
44.
0Beslenme uzmanına git düzenli kilo alırsın boşver burayı
-
45.
0rezerved