-
51.
0Balık yağı iç
-
52.
0Cips ye
-
53.
0Ekmek kanka
-
54.
0Kardeş gunluk harcadiğin kalorinin ustune cik git bir hastaneye tahlilfalan yaptir ona gore bir kilo alma diyeti versinler oyle kafana gore hareket etme
-
55.
0senden güzel yüzücü olur pnp
-
56.
0amk bunu da soruyonuz mu anlamiyom yemek yiyin la metabolik mi ne gibimdir ben birgun fazla yemek yesem 3 kilo aliyorum amk oyuzden ogun disi pek yemiyorum o da 2 ogun 3 olunca gibinti oluyo herneyse azicik yiyin amk nerde zayif gorsem yanyana yemek yedigimde hemen doyuyolar kendinizi zorlayin yemek yiyin mideniz genislesin bak nasi guzel kilo aliyonuz
-
-
1.
0Sen nasıl 1 öğün fazla yedimmi kilo alıosan bunlarda yemek yedikleri halde almıyor herkesin genetiği farklı
-
1.
-
57.
0her sabah 7 krep göm
-
58.
0bol bol yarak ye panpa
-
59.
0gainer bilirisin bilmiyorsan araştır burda detay ve markalara girmeyeceğim ama genelde destek harici beslenme yetersizse bu ürünlerde gecicidir
-
60.
020 tantuni bide makarneks göm
Kahvaltı da 18 zeytin 41 yumurta 70 dilim ekmek 13 metre peynir
Akşamda 3 dana kaburga 7 koyun kolu 2 balık kafası -
61.
0Rezerved
-
62.
0Öncelikle kahvaltıyı sağlam yap diğer öğünleri de sağlam ye. Uykuna dikkat et,uyku çok önemli gece uykunu iyi al akşam 23.00 de yat . Düzenli uyku çok önemli. Onun dışında sigara içiyorsan azalt iştahını kapatır.
-
63.
0O kol ne lan
-
64.
0Foto atta vucudu gorek pampa
-
65.
0sen penis büyütücü kullan en iyisi boxerla dolaşsam önde büyük bir çadır olurdu bende amk küçük pipilileri
-
66.
0Ananın dıbını
-
67.
0Her gun cips cikolata ye en az bir paket 2 haftada farki anlarsin
-
68.
0Gainer asla önermemem gerekir ama sana mecburen gainer önermem lazım.
Al 5 kg gainer tozu 12 kilo alırsın kutu bitene kadar.
Yetmezse bir 5 kg kutu daha alırsın -
69.
0Üfleyimde öl amk
-
70.
+1ŞU gibTiĞiMiN YEMEĞiNii YiYECEKSiNiZ ULAN BAŞKA ÇARESi YOK BU gibTiMiN KiLO ALMASININ YEMEK YiYECEKSiN O KULLANACAĞIN takTAN GAiNERLERDE BiR takA YARAMAYACAK HiÇBiRi BiR iŞE YARAMIYACAK METABOLiZMANDA HIZLI FELAN DEĞiL gibEYiM BAHANELERiNiZi https://gunluk-kalori-ihtiyaci . hesaplama.net ŞU KODUMUN LiNKiNE GiR KiLONU KORUMAN iÇiN KAÇ KALORi GEREKiYORSA ONUN ÜZERiNE 500 KALORi DAHA EKLEYiP YEMEK YiYECEKSiN ÖRNEĞiN KiLONU KORUMAK iÇiN 1500 GEREKiYOR 2000 KALORi YiYECEKSiN VE O KODUMUN YEMEĞiNi HEM SAĞLIKLI BESiNLERDEN ALIP BÖYLE DEVAM EDERSEN DELi GiBi OLACAKSIN
-
-
1.
0
-
1.