tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler kilo alamıyorum yardım pls

  1. 26.
    0
    Çekmeyi bırak
    ···
    #185465890 şikayet
  2. 27.
    0
    işi iyi bilen bir antrenörü içinde barındıran herhangi bir gym e git. beslenme programı versin sana, spor yaparak sağlıklı kilo al. sade diyetle kilo almakta vermekte zordur. bu arada spor yaparak kilo almak, vermekten daha zordur haberin olsun sabır lazım
    ···
    #185465420 şikayet
  3. 28.
    0
    düzenli beslen panpa
    ···
    #185464521 şikayet
  4. 29.
    0
    Ye yemegi
    ···
    #185464748 şikayet
  5. 30.
    0
    Sigara içiyorsan bırak. Hemen alırsın o iştahla. Ben bıraktığımda 65'ten 90'a çıktım 3-4 ayda. Boyum da 1.84
    ···
    #185464177 şikayet
  6. 31.
    0
    Kaç el var m.k orda
    ···
    #185465894 şikayet
  7. 32.
    0
    Midende kurt vardır panpa eczaneden kurt hapı al kurtları sıçtıktan sonra belki kilo alabilirsin
    ···
    #185467673 şikayet
  8. 33.
    0
    aynen amk spora gitcem paramız yok amk
    ···
    #185468970 şikayet
    1. 1.
      0
      devlete ait spor salonları var aylık 20 tlmı ne 18 yas altı ucretsız hemde az arastır panpam
      ···
      #185473421 şikayet
    2. 2.
      0
      yok panpa ben böyle vucütla falan ugraşmak istiyorum yoksa sporla işim olmaz hevesimisi aldık biz
      ···
      #185473454 şikayet
  10. 34.
    0
    Kardeş 31 vitamin kaybı yapar sen en başta 31 i bırak
    ···
    #185469229 şikayet
  11. 35.
    0
    Bende senin gibiydim 59 kiloydum bir türlü kilo alamıyordum spora başladım karbonhidrat tozu aldım 4 ayda 9 kilo aldım 68 kilo oldum kollarım ve göğsüm aşırı büyüdü
    ···
    #185469359 şikayet
    1. 1.
      0
      hocam toz felan kullanmadım adam akıllı beslendım 1 ayda 5 kılo aldım .
      edit _ saglıklı almamıssındır felan dıceksen hıc deme hocam haftada 3 gun spor yaparak aldım gogus kola gıttı on numarada oldu
      ···
      #185473392 şikayet
    2. 2.
      0
      Toz kullanmadan bende 5 kilo aldım ama sonra duraksiyor sürekli alması zor
      ···
      #185478664 şikayet
  13. 36.
    0
    Bol bol yemek ye fakat spor felan yapma. Geceleri uyumadan once abartili sekilde yemek ye. Surekli kup seker ye beser onar at agzinda saatte bir. Ama istedigin kiloya uc asagi bes yukari geldikten sorra devam etme obez olursun aq
    ···
    #185469771 şikayet
    1. 1.
      0
      hocam spor yapmadan yerse göbek çıkar adamda pişman olur sonra
      ···
      #185473370 şikayet
  15. 37.
    0
    Kardeşim bende senin gibiydim bir ayda 4.5 - 5 kilo aldım nasıl oldu anlatıcam :
    şimdi bende fazla yediğimi düşüniyordum aslında az biraz araştırdım aslında kilo alamayanların hepsi fazla yedim ama alamıyorum diyordu ama aslında yemiyormuşuz bro bunu anladım günde 6/7 öğün yemek yedim hayvan gibi yedim herseferinde 61 kiloydum 65 oldum geçen hafta bu haftamı kaç kilo oldum 66.5 kilo oldum bir haftada 1.5 kilo aldım panpa ama yedim spora gittim haftada 3 gün spor yaptım şimdi nasılmı besleniyorum ona geliyim haftada bir buçuk kiloyu böyle alıyorum panpam ;
    sabah kavaltısı 7.30 1 ekmek
    okulda yemek 09.30 4 açma 1 sade süt
    okulda yemek 2 12.30 yarım ekmekten daha fazla kaşar ekmek
    öğlen yemeği 15.00 en az 1 ekmek
    ikindi yemeği 18.30 yarım ekmek bide elma
    akşam yemeği 20.30 ne varsa en az 2 tabak yanındada yiyebildiğim kadar ekmek
    yatmadan önce son yemek bir tabak akşamdan kalma yada ekmek arası bişey bide süt 1 bardak
    panpa bu şekilde zorla zorla ye bak yemin ediyorum bende alamıyordum çok şikayetçiydim pes etmedim hırs yaptım oldu sende benim gibi ye ulan 1 hafta en az 1 kilo alırsın devam et ama sakın bozma ben mesala şimdi gidip 18.30 ikindi yemeğimi yiyecem hade eyw daha sorun olursa sor aga
    ···
    #185473136 şikayet
  16. 38.
    0
    Aq ben pasta, kek.. Vb koklasam kilo alıyorum kilo verene kadar anam ağladı
    ···
    #185480233 şikayet
  17. 39.
    0
    Yaramı ye alırsın kilo
    ···
    #185464004 şikayet
  18. 40.
    0
    taktigi veriyorum uyku kesinlikle 10da yatmalisin ve iyi bir diyet yapmalisin sporda önemli
    ···
    #185463767 şikayet
  19. 41.
    0
    Gece makarna ye
    ···
    #185453067 şikayet
  20. 42.
    0
    Yemek ye sıçma içinde tut
    ···
    #185461026 şikayet
  21. 43.
    0
    Damarlarina protein enjekte et evlat
    ···
    #185461794 şikayet
  22. 44.
    0
    33 liralık protein tozu al
    ···
    #185462298 şikayet
  23. 45.
    0
    gibtir deli
    ···
    #185462370 şikayet