beyler kilo alamama sorunu

evet binler 20 yaşında bo 1.85 kilo 2yıldır 65 amk bi kilo alamadım. ağzım boşdurmaz ama amk bi türlü kilo alamıyom. vucut düzgün binler can sıkıntısından günde en az 50 şınav çekiyom zaten. derdime çare olacak panpalar aranıyor

@17 de haklı amk yüzüm sivilceden geçilmiyo

body'e gidiyorum bin

hemen 1 yıllığına bir spor salonuna yazıl.
hocana de kilo almaya geldim 1 sene sonra sıska bir bin olarak burdan çıkarsam dıbına kürekle vururum de.
kilo aldırıcılar var (hormon değil bin korkma)
bu kilo aldırıcıları kullan özele gel link atarım.
ben kullanmaya başladım.bizim hoca bi kutu protein aldırttı.2 aylık bir kutu.2 ayda minimum 10-12 kg alırsın dedi.

bu ameleleride dinleme.evde spor yaparak kilo alınmaz.salona yazıl.

tabi salona yazıldığın an günde min. 3-4 yumurta beyazı yiceksin haberin olsun.tadı bi süre sonra tak gibi geliyo.

edit : http://www.besinmarket.co...er&manufacturer_id=23

yukarda link var.ben en sondakini kullanıyorum.

edit2: şınav - mekik çekerek kilo alamazsın.bu hareketler sadece formda kalabilmen için.

ben spor salonunda 4x10 olarak çalışıyorum.sayılar aynı.sadece ağırlıkları arttır.tabi bunu sana hocan sölicek.

edit3: kaldıramıcağın kiloyu kaldırıp artislik yapmaya çalışma.daha çok kaslarını eritirsin.20 kg tam otursunki 25 kg'ye geçesin misal.

edit4: bak diyorum.salona yazılmadan bi tak alamazsın.

(bkz: kilo almak isteyen binler buraya gelin)

buraya gelin burda anlatıcam.

panpa öncelikle kendini salman lazım kilo almak istiyosan eğer kilo alırken vücut yapmaya çalışırsan hem zor kilo alırsın hemde şekıl şemal istediin gibi olmaz değişik şeyler ortaya çıkar. önce kilo al, özellikle geceleri ve gün asırı yemek ye sonra istediğin kiloya geldiğinde başla vücut yapmaya

bendede aynı dert var beyler yaşım 18 yani liseliyim tamam boy 1.86 kilo 58 59 falan özel doktora gittim bişeyin yok düzenli yicen alırsın dedi gibtiğimin doktoru fazlada yemek yerim abur cubur günde 5 6 bardak kola gazoz neden almıyorum amk

hap falan kullanma kesinlikle

@19 öbür yazada bi gib olmasa gidip dediğini yapıcam kiloyu dengeliyim sonrada kas çalışırım

yap panpa bide protein falan alcaksan zayıfken alma. aslında aşılar var onlar hayvan gibi yapıyor ama pahallı biraz

bazı arkadaşlarımda kolayı falan çok içtiğimden şikayetçi ailemde azaltsam daha beter amk

Milkshake, patates, pilav, makarna bol bol tüket. Yatmadan önce yemeye özen göster. Spora git. Guatr veya bağırsaklarında problem olabilir doktora gözük.

(bkz: kilo almak isteyen binler buraya gelin)

burda anlatıyorum sıskalar gelin baham.

bira yada şarapa başla düzenli iç ohhh mayalı mayalı kuzey gibi olursun

panpa zütü göbeği salmadan almak istiyosan diyetisyene falan git en iyi onlar bilir.

arkadaşlar daha sağlıklı bişi yokmu amk cips diyorsun zaten ergenlikteyim dıbınakoyayım yağlı şeyleri yicez iççez dıbına koyım mayın tarlası olcak bide kas yapmak isteyenler çalıştıktan sonra portakal iyiymiş şişirirmiş kasları sabahta 2 kaşık nesacafe klagib yağ ı azaltırmış

@15 ondan vazgeçmeden bi yolu yok mu

@10 tmmdır panpa bundan gayri öle yapcam
@12 sigara alkol yok

şınav çekme bütün gün otur gece yatmadan önce 1 paket cips bitir 2 aya toraman gibi olursun

@2 panpa bu kezde zütü göbeği salarız amk

evet binler önerisi olan yokmu amk? haplara başlamayı filan düşünüyom 80 olsam yeter

az sıç bin