beyler kaç kilodan sonra kas için protein tozu

protein tozu kullanma ilerde pişman olursun :(

neden panpa

daha ne kullancan huur evladı gibtir git kardio yap

glutamin kullan panpa

@1 oğlum çık şu zihniyetten. Bir spor salonuna git cardio ağırlıklı egzersizler yap ve yağdan kilo vermeye bak. istediğin kiloya eriştin mi? heh... bu sefer de kastan kilo almaya başla yoğun ve ağır egzersizlerle protein olayını da yemekten al. öyle protein tozu alarak kas kendiliğinden çıkmıyor terk eyle bu düşünceyi.

domuz gibi slüetin gözümün önüne geldi protein tozunu zütünemi sokucan panpa

maddi durumun müsaitse tavuğa yüklen moruk uğraşma tozla cartla curtla doğal yoldan al proteinini. beyaz yumurta, tavuk, haftada 1 gün illaki balık.

iç koçum daya protein tozunu hayvan gibi şiş kaslı erkek ol, çok ciksi ol, sonra da kısır ol, kanser ol erken öl. biz de bi beyinsiz kaslıdan daha kurtulalım

bak arkadasim;
protein tozu ek besindir. yani senin gunluk almak gereken belli bi protein miktari vardir kilona gore, seninki 130-140 gram civarlarinda
eger herhangi bi sebepten dolayi bu miktari alamiyosan protein tozu sana hic yagsiz bi sekilde 10 dk da kana karisacak sekilde yuksek miktarda (20-30 gram arasi, kullandigin toza gore) protein vermeye yarar.

yani protein tozu ek besindir, takviyedir.oyle kaslari sisiri sisiriveren bisey olmadigi gibi zararli biseyde degildir eger kalitelisini kullaniyorsan.

yani kullanma, sagliga zararli, kusun kalkmaz, birakinca kaslarin solar gibi seylere kulak asma.

simdi ortalikda besili domuz gibi dolasacagina cardio yap bi 6-7 aya zor toplarsin zaten gotu.en azindan 75 e inmen lazim yag yakarak tabii.oda en azindan.

sonra otur adam gibi vucut gelistir.75 kilonun fitness kategorisinde gunluk ihtiyaci 110 gramdir.en az 90 gram protein alman gerekir gunluk, biseyler olmasini istiyosan.ve eger bu miktari karsilayamiyosan gibtirp gider protein tozu kullanirsin.

simdi o o kadar yazdim, eger okumazsan senin kafani giberim huur cocugu.

olm gerizekalısınız bari yorum yapmayın amk. amatör seviyede body ile uğraşan sporcuların günlük protein ihtiyacı genellikle kilo*1.5 veya 2 şeklinde hesaplanır. yani 80 kilo bir sporcunun günlük alması gereken protein miktarı 120-160 gram arasıdır. protein tozu bir steroid değildir, büyük çoğunluğu peynir altı suyu tozu dediğimiz whey proteininden yapılır. özelliği hızlı emilmesidir genellikle spordan sonra alınır. hızlıca emilerek kasların yenilenmesine ve hacimlenmesine yardımcı olur. günlük aldığın 1 2 ölçek toz senin ihtiyacını tabii ki karşılamaz. günlük diğer besinlerden aldığın proteinin üstüne destek olarak alınır. toz olmazsa olmaz değildir ama gelişimdeki inanılmaz etkisi göz ardı da edilemez.

soruna gelecek olursak. toz için kiloyu beklemekten ziyade spora başladığın tarihi referans al. spora başladıktan 2 3 ay sonrası bana göre idealdir.

3 hafta oldu baslayalı ve salona gidiyorum amk. gotu gobegi salmis bir halde degilim tamam vucudum biraz iri ama normaldir dıbına koyim zaten kilo vermek için gidiyorum.

@6,8,10,11 eyvallah beyler yorumlarınız icin zaten kesin olarak kullanmayı dusunmuyorum besinlere ek olarak alicam zaten takunu cıkarmam ayrıca protein tozu direk kas yapmıyo biliyorum amk kendim gunde 2 saat idman yapıyorum iflahım gibiliyo amk.