-
1.
0tipim biraz paul walkere benziyor gözlerim yeşil, saç rengim aynı.
şuanda 184 boyum ve 64 kilom var çok zayıfım. yazın fitness'a gidicem protein, karbonhidrat tozu farketmez kullanırım.
kaç ayda böyle bir vücudum olur? 3 ay gittikten sonra üniversitede devam edicem. (şuanda finaller yüzünden gidemiyorum.) (fitness e ek olarak bol bol yüzerimde)
http://img.donanimhaber.c...F4AC59996D25C4815B929.jpg
- 2.
-
3.
0@2 yok panpa ben öyle üşengeç insanlardan değilim. giderim yazın antalyadayım sonuçta eve çok yakın fitness salonları var.
-
4.
0upppppp upppppppppp.
-
5.
+1En az 8-10 ay
-
6.
+2ölmüş adamı karıştırma oççç
-
7.
0bu vücudda bi tak yok bilader kilo alman lazım salona gitmenede gerek yok yani evde biraz kas kendini .
-
8.
0@5 6. ayda başlasam yeni yıla kadar baya yol katederim o zaman. hakkımda artık yakışıklı/sevimli/tatlı laflarından sonra sıska/cılız/bacaklara bak sözlerini duymaktan bıktım artık.
-
9.
0@7 zaten anormal kaslı bir vücudum olmasını istemiyorum. böyle düzgün olsun işte normal ama fit olayım diyorum.
paul walkerin boyu 188cm kilosu 83 müş. -
10.
+1olm bu adamda bi gib yok ki sadece mekikle adonis çıkartımış, orda gördügün sixpackler de adonis çıkarken ortaya çıkmış, üst vicut yapın dıbına koyim zayıflıktan sixpack cıkarttım diye dolanma ortalıkta keko
-
11.
+1@8 Beslenmene ve genetiğine bağlı olarak değişir tabi.
Ben 6 ayda 58 kilo 1.80 boy sıska bir insandan 78 kiloya geldim şuan vücut yakışıyor gibi gibi. -
12.
+1Net 4 ay surer. karbonhidrat alman ve spordan once ve sonra bcaa ile birlikte protein tozu icmen gerekiyor. gece yatmadan once de mutlaka yemek ye,salata ve zeytin yagini ihmal etme kabiz olursun.
Hadi eyvallah. -
13.
0yatarken yemek yemeyi seviyorum zaten 2 yıl önce 57 kilolardan 64 kilolara gece yemek yerken gelmiştim. şu anda göbek falan yok bir kaç ayda karın kısmı iyi gözüküceğini düşünüyorum.
-
14.
0cevap veren herkese teşekkürler şukularınız verildi.