tümü

beyler kas yapmak için neler yapılır

  1. 21.
    0
    @1 31e devam aq
    ···
    #79212407 şikayet
  2. 20.
    0
    18 tamam mı lan dediğimi yap
    ···
    #79212346 şikayet
  3. 19.
    0
    @18 antrenman programın yok mu
    ···
    #79211121 şikayet
  4. 18.
    0
    beslenme yüzde 60ını oluşturur. tavuk ye panpa.ne kadar yiyeceğim diye sorma, haftada 1-2 günde, her gün 1 taneye kadar ne kadar yiyebiliyorsan ye.paran yettiği kadar. protein deposudur tavuk. ondan sonra kırmızı et ve yumurta gelir.her gün mutlaka en az 1 tane yumurta ye.yeterince tavuk yersen kırmızı et şart değil. süt, yoğurt, peynir boş. hiç gerek yok onlara.

    özet:tavuk ve yumurta ye
    ···
    #79210876 şikayet
  5. 17.
    0
    @16 kol gögüs nasıl yapcam panpa
    ···
    #79210859 şikayet
  6. 16.
    0
    Kas yaparken goz cikarmamak lazim panpa.
    ···
    #79210488 şikayet
  7. 15.
    0
    karın istiyorsan dediğimi yap 1 ayda 77den 72 yaptım o şekilde karnımı. gece yemek yeme kardiyo yap bigiblet falan. ekmek de yeme saman gibi işe yaramaz. ekmek yiyeceğine yemek ye daha çok protein, vitamin falan alırsın ekmek boşa şişiriyor insanı
    ···
    #79210238 şikayet
  8. 14.
    0
    12@ karın kası panpa gögüs kol omuzlarım iyi omuz istemiyorum taşaklarım kalsın onları alma onları ıstemıyorum
    ···
    #79209805 şikayet
  9. 13.
    0
    1 sene düzenli spor yap illaki gelişir. kilon varsa yeme aq ekmek, şeker,tuz, yağ azalt. akşam da bir şeyler yeme 7den sonra
    ···
    #79209681 şikayet
  10. 12.
    0
    @9 dıbını gibtiğim bired piti ne bilcem ben söyle bana karın kası mı istiyon kol kası mı adam akıllı söylede anlayalım
    ···
    #79209470 şikayet
  11. 11.
    0
    @7 nin cevabı @3 te verilmiş ille bidaha gibin die cırpınmanın alemi yok
    ···
    #79209289 şikayet
  12. 10.
    0
    31 çek pampa
    ···
    #79209204 şikayet
  13. 9.
    0
    @6 ipne atmadı program falan
    ···
    #79209184 şikayet
  14. 8.
    0
    reserved
    ···
    #79208945 şikayet
  15. 7.
    0
    @6 panpa söyle bred pitt gibi olmak istiyorum
    ···
    #79208865 şikayet
  16. 6.
    0
    panpa şeker ve tuzdan uzak durcan önce şimdi sen bana nereleri çalıştırmak istiyosun söyle ona göre pm atcam sana program burayada yazarım siz de faydalanın binozlar
    ···
    #79208786 şikayet
  17. 5.
    0
    sperm ye
    ···
    #79208544 şikayet
  18. 4.
    0
    ağırlık kaldır yani kendini
    ···
    #79208506 şikayet
  19. 3.
    0
    ten renginde oyun hamuru
    ···
    #79208500 şikayet
  20. 2.
    0
    ciks yap
    ···
    #79208481 şikayet