tümü

beyler kas yapabilir miyim yardım edin

  1. 1.
    +1
    kas yapayım derken göz çıkarma fanfu.
    ···
    #128758477 şikayet
  2. 2.
    +1
    186-60 kilo söğüt yaprağı geldi gözümün önüne. ne bulursan ye amk
    ···
    #128757888 şikayet
  3. 3.
    +1
    duvar şınavını bırak yarım dahi çek ama adam akıllı elmas şınavı çek görürsün faydasını. bu arada asılmayı azalt yumurtaya makarnaya asıl
    ···
    #128758445 şikayet
  4. 4.
    +1
    dambıl al eve. karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen. kilon çok az çünkü. yağlı şeyler yeme, cips, hamur işi şeyler yeme, tuzu ve şekeri azalt, mümkünse hiç yeme. yağ oranın düşük olursa kasların belirgin olur
    ···
    #128757983 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 kilo?
    ···
    #128758391 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 genç ve fit diye bi site var oraya gir orası sana baya yardımcı olur
    ···
    #128758211 şikayet
  7. 7.
    0
    bu arkadaştan 2 yaş büyük ve 10cm kısa biriyim ben kas yapabilir miyim?
    ···
    #128758199 şikayet
  8. 8.
    0
    kilo al sağlıklık ilo al ama prtein e karbonhidratla
    ···
    #128758074 şikayet
  9. 9.
    0
    süt iç dıbına kodum bebesi
    ···
    #128758058 şikayet
  10. 10.
    0
    spor salonuna yazıl evde verimli antrenman yapamazsın kilo almak içinde karbonhidrat agirlikli beslen
    ···
    #128758040 şikayet
  11. 11.
    0
    yaşım 16 tamam panpalar ama gittik doktora kemik yaşım 18 çıktı * ondna kasıyorum bu kadar
    ···
    #128758039 şikayet
  12. 12.
    0
    16 mı :///////
    ···
    #128758027 şikayet
  13. 13.
    0
    pencereden ellerini çıkarıp sallayabilirsin. bileklerin çok gelişir hem de geleni geçeni mutlu edersin.
    ···
    #128757895 şikayet
  14. 14.
    0
    bu yaşta kas yapsan ne işine yarıcak ? istersen burnuna kadar kaslan tee allam ya
    ···
    #128757893 şikayet
  15. 15.
    0
    beyler boyum 186 cm 60 kiloyum 16 yaşındayım şuan sadece mekik çekyorum bir de kapıda kollarımı açıp şınav çekiyorum ayakta. neler yapabilirim sadece evde yapabileceğim şeyler önerin.bi de ne yemeliyim kilo almak için
    @12 sağol panpa
    ···
    #128757807 şikayet