-
12.
-1kasgelistirmeprogrami.exe
-
11.
0senden bi tak olmaz mk
-
10.
0olm kilon normal kik taksa devam et ne ariyosun amk. orda saglam girersin forma.
-
9.
-1<input style="width: 68%; font-size: 0.8em;" onclick="this. select();" value="7" /><p style="margin: 0; font-size: 0.7em;">nesil<br>atlama</p>
-
8.
0reserved
-
7.
+2ilk gün
http://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog bunu yap 4x10 tabi oturarak değil uzanarak yap. http://www.youtube.com/watch?v=TThwNhMVspk sn 41-45 arasındaki gibi.
ondan sonra
ellerini titanik pozisyonu gibi açıcaksın tabi yine uzanıcaksın hafiften kollarını kırarak yukarı kaldıracaksın bunuda 4x8 yap
gene ondan sonra :D
http://www.youtube.com/watch?v=dgvKbfP6lTU 3x10 bi 10 sağ bi 10 sol el 1 set oluyor.
diğer gün
http://www.youtube.com/watch?v=kDqklk1ZESo bunuda 4x8 yapcaksın 1 seti bitirdikten sonra hiç dinlenmeden bu sefer bi sağ bi sol el olarak toplam 16 kez öne doğru kaldırıyorsun.
sonra bu
http://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 4x10
ondan sonra
http://www.youtube.com/watch?v=cJRVVxmytaM 4x12
öyle öyle tekrarla işte amk
gün sonunda http://www.youtube.com/watch?v=AdtXJo91l1I bunuda yap istersen
ve üstüne bol bol et,yumurta,çavdar ekmeği tüket -
6.
0vucutcu.com dan iskeleti bul yeterli
-
5.
0git kafanı taşlara vur iyice kas kafalı olursun
-
4.
0@1 panpa bırak dambılı gel benim yarağı çekele sana kas yaptıracam
-
3.
0
-
2.
0sen kac kilosun boyun kac.
-
1.
0coopersguns
-
gördellerde hata mı var
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 12 2024
-
bu sözlük normal bir sözlük değil
-
28 yaşındayım daha ehliyet almadım
-
mematinin yoklugunda tip okuyan
-
çok mutsuzum be wowgirl
-
ördek polat
-
28 aralık 2024
-
memati bu ne
-
31spor un görsellerine bakıyorum sadece
-
beyler endonezyadaki yengeniz foto attı
-
böyle sözlüğü gibim sokum
-
ne zaman misafir ve çocukları bize gelse
-
the vikings beni takip etmeyi bıraktı
-
kamil muhalefet olma
-
türkiyedeki insanlar özet
-
didem soydan bile kürt olduğunu kabul etti
-
bu balili kızla evlenilir mi
-
fenerbahce de futboldan anlayan adam
-
bütün dünya duysun şuan da evdeyim
-
kızıl goncalar ürün yerleştirmeli reklamlar
-
inci sözlük bir koğuştur
-
kadınlara nası ilgi duyuyorsunuz
-
derdiniz zerre gibimizde değil
-
tecavüzün milim uzağındayım
-
yeni yıldan şahsi beklentim
- / 1