tümü

beyler karın kası nsıl ypılır

  1. 1.
    0
    beyler karın kası yapmak için neler yapmalıyım bi yardımcı olun
    ···
    #94365125 şikayet
  2. 2.
    0
    karını getir gibeyim o zaman o.ç
    ···
    #94366382 şikayet
  3. 3.
    0
    yaz bitti dıbına koyim kaslarını kutup ayılarına mı gösterecen
    ···
    #94366414 şikayet
  4. 4.
    0
    yok panpa seneye hazırlık
    ···
    #94366557 şikayet
  5. 5.
    0
    ben tamamen evde çalışarak bir kere spor salonuna gitmeden protein aminoasit falan kullanmadan yaptım panpa doğruya doğru. Hem de 1.75 boy 73 kiloyum ama kas yaparak kilo aldım sıfır göbek ama kanatlar göğüs kollar karın hepsi sağlam. Ama bacaklar o kadar sağlam değil
    ···
    #94367369 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa benim vücut yerinde ama karın kaslarımı az daha geliştirmek istiyorum ondan yani bildiğiniz yöntemler varsa söyleyin amk naz yapmayın
    ···
    #94367758 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 ahahaha dıbına koyim senin
    ···
    #94371396 şikayet
  8. 8.
    0
    amk sen baklava istiyosan 700-1000 arası saglam yaparsın. eger normal bişe istiyosan 50 den başla arttır.
    ···
    #94371599 şikayet
  9. 9.
    0
    şuan 50 çekiyorum amk zaten 50 mekik 50 şınav
    ···
    #94379116 şikayet
  10. 10.
    0
    700 mekik çektikten sonra geriye kaç saat kalıyor yaşamak için dıbına koyim.
    sağlam bir mekik sırasında nefes verirken 1 sn ye yakın kasılır.2 sn de gidiş geliş desen
    700-1000 arası mekik hiç molasız günlük 1 saat demek.
    sadece mekik 1 saat se diğer programlarla günlük min 3-4 sa spor yapması lazım bu insanın.
    kısaca işsiz olması lazım.
    biraz mantıklı bir çözüm yolu mutlaka olması lazım : )
    ···
    #94381443 şikayet
  11. 11.
    0
    mekik çekiyorum ama 700 tane fazla değil mi gülüm ?
    ···
    #94366085 şikayet
  12. 12.
    0
    karı gib

    ciddiyim
    ···
    #94366060 şikayet
  13. 13.
    0
    yok kardeşim öyle evde karın kası yapabilir miyim ayakları vücut neresinde yağ biriktirmek isterse biriktirir nereden yakmak isterse oradan yağ yakar evde 1000 mekik çek bakarsın kolundaki bacağındaki kaslar erir salona gideceksin gibe gibe zenginsen salonu eve getir o ayrı
    ···
    #94365999 şikayet
  14. 14.
    0
    şehrin en güzel tatlıcısına gidilir
    ···
    #94365281 şikayet
  15. 15.
    0
    bi gibtir git
    ···
    #94365316 şikayet
  16. 16.
    0
    la huurlar yardım edin diyok züt züt konuşmayın amk
    ···
    #94365491 şikayet
  17. 17.
    0
    salona gidiceksin
    ···
    #94365594 şikayet
  18. 18.
    0
    karına sor
    ···
    #94365651 şikayet
  19. 19.
    0
    vücut geliştirmeye git amk evde yapcam diyosan günde 700 mekik
    ···
    #94365688 şikayet
  20. 20.
    0
    hergün 3 km koş
    ···
    #94365731 şikayet