1. 1.
    0
    kısa sürede yapılcak bi antremanla karın kası yapmak için öneri ve videolu link varsa atın beyler
    ···
  1. 2.
    0
    up up up up up
    ···
  2. 3.
    0
    lan hadi 1 entry atan yok
    ···
  3. 4.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=8OoY6l9KJ80
    ···
  4. 5.
    0
    plates ve yoga daha iyidir panpa karın egzersizleri konusunda eğitmenlerde bunu kabul eder onlarıda yapabilirsin
    ···
  5. 6.
    0
    paralel bench press
    ···
  6. 7.
    0
    beyler 16 yaşındayım boyum 1.78 fakat zayıfım kilom 55 ne kadar sürede karın kası yaparım yardımcı olursanız sevinirim
    ···