-
1.
0kısa sürede yapılcak bi antremanla karın kası yapmak için öneri ve videolu link varsa atın beyler
-
2.
0up up up up up
-
3.
0lan hadi 1 entry atan yok
- 4.
-
5.
0plates ve yoga daha iyidir panpa karın egzersizleri konusunda eğitmenlerde bunu kabul eder onlarıda yapabilirsin
-
6.
0paralel bench press
-
7.
0beyler 16 yaşındayım boyum 1.78 fakat zayıfım kilom 55 ne kadar sürede karın kası yaparım yardımcı olursanız sevinirim