-
1.
0Evde calisabilecegim bir antreman programi hazirladim. Yarin dumbell alip basliyorum.Kac kg ile baslayayim.
-
2.
0yaş ve daha önce spor yaptın mı
-
-
1.
0Yapmadım panpa.Yas 19.
-
-
1.
0lisede 15 yaşında 5 kilo ile başlamıştım sen 10 kg ve 8 kglik al ya da ayarlanabilir al
-
2.
0Ayarlanabilir olanlari pahali ya
-
1.
-
1.
-
3.
+280 le başla ben öyle başladım şuan kolum yok
-
4.
0evde dambılla yapabileceğin hareketler kısıtlıdır ayrıca salondaki gibi motive de olamazsın. iki dambıl kaldırır sıkılır bırakırsın sonra. içinden ben sıkılmam diyorsun ama zamanla bıkacaksın. alacaksan da ağırlık artırmalı al. şimdi 5 kilo alsan 2 ay sonra hafif gelecek. 8 alayım nasıl olsa hafif gelmez diyeceksin onlar da hafif gelecek. yani en iyisi bir salona yazıl hem komple vücut çalışmış olursun.
-
-
1.
0Ögrenciyim param yok :(
-
2.
0paran yoksa gibtir et. ciddiyim eve aldığın 2 dambılla hiç bir şey olmaz. belki biraz pazuların şişer o kadar. çünkü beslenme uyku düzeni vs çok önemli. üstelik ucuz da değil yemen gerekenler.
-
3.
0Panpa cok bisey istemiyorum zaten. Biraz kol kasi, biraz karin bir de omuzlarım genislesin yeter.
diğerleri 1 -
1.
-
5.
+1 -1kanka bu malları dinleme 5 kilo yeterli senin için 6 ay sonra da 8 alırsın, tekrar sayını artırırsın kilo artırmaya gerek yok
-
-
1.
-1senin spor bilgini gibeyim panpa ortalık yerde söyleme zütüyle güler millet
-
-
1.
+1ben seninkini gibeyim adam arnold olacam demiyor, başlangıç soruyor.
-
2.
0Eyv. panpa
-
3.
05 kilo dambıllı 6 ay kullan diyosun lan zaten istese de arnorld olamaz isterse 30 kilo alsın dambılı
diğerleri 1 -
1.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.