-
34.
0daha genişlemez kemik yaşını doldurmuşsundur. Body e git protein destekli vücut yap. genişlersin biraz
-
33.
0sürekli yüz imkanın yoksa spora başla hemen acil bi şekilde ama düzenli yap
-
32.
0Yan yatma panpa
-
31.
0süte devam amk gnde yarım litre iç su gibi zaten amk iç işte benım herseyım tam ama ben ıcıyorum sırf kemıklerm guclensın dıye
açma germe yap şınav çek mekik çek bu tür şeyler yap işte kemiklerini açcak şeyler
haa bide osbir çekiyosan haftada 1e indir -
30.
0yukarı
-
29.
0yukarı
-
28.
0yukarı
-
27.
0yukarı
-
26.
0@26 saol
-
25.
0senden bı tak olmaz 31'e mahkumsun sen
-
24.
0@24 var olan iskelet yapısının üstündeki kasları geliştirmiyor mu panpa kemikler nasıl genişliyor orasını tam anlayamadım ben
-
23.
0lan olum elbette büyür göğüs kafesin arnold başladığında o kadar mıydı göğüs kafesi sanıyosun?
-
22.
0@21 adres ver bin
-
21.
0süt iç mk
-
20.
0poke centera git panpa
-
19.
0@19 dostum benim kaygılandığım konu şu
diğer insanlar çok çok zayıf olduğu halde geniş gözüküyolar ben şimdi kas yapsam olan kemik yapım değişir mi bilmiyorum.
yukarıdaki panpa göğüs kafesinin hacmi büyüyebilir demiş ama emin değlim -
18.
0amk çok basit git spor salonuna aynı bu derdini anlat 5-6 ay takıl tamamdır. aynı sorunu yaşıyan bi arkadaş vardı şimdi on numara vucut yaptı bin
-
17.
0@17 aynen dostum
yürürken yemin ediyorum gölgeme bakmıyorum sinirlerimin bozulmaması için -
16.
0amk aynı dert bende de var panpa 23 yaşındayım ama görsen 18 gibi gösteriyorum boy 1.88 kilo 76 ama yürüyen bir bastondan farkım yok
-
15.
0bodye git etkisini görceksin. göğüs kafesin kilo aldıkça genişler kemikler kiloya ve kasa tepki vererek genişleyebilir