-
1.
-1çok kararlıyım ramazan oruç dinlemiyorum valla günde 50 crunch 30 şınavla basladım şu ay geçsin yazlığa gidelim her sabah koşarım da 1 aya 7-8 kilo veririm amk sonra da salona yazılıyorum işte
-
2.
0kilon boyun ve yaşın kaç
-
3.
0kilom 78 boyum 1.75 yaşım 17 panpa ama züt göbek meme her tak var yani
-
4.
0uppupuppu
-
5.
0hadi koçum arkandayım atacan o kiloları. hırs giber
-
6.
0@3 aynı durumdayız panpa benişm kilo tavan yaptı okadar
-
7.
-1@5 kilo bahane
-
8.
0@7 ananı gibeyim
-
9.
0eritmezsem adam değilim o derece kararlıyım beyler
-
10.
0
-
11.
0gibtir koş panpa
-
12.
0
-
13.
0@1 panpa benimde durum aynıydı temmuz başında 98 kiloydum şimdi 90 oldum her gün 400 metreye yakın yüzüyorum spora gidiyorum un tuz şeker azalttım onun haricinde yemeden içmeden kesmedim kendimi bence her türlü giber atarsın panpa
not:boyum 1.85 panpalar -
14.
0@1 ahahaahhaha yarrrak verirsin o kiloları sen o yaşta öyle kilo mu olur
10 sene sonra göbeğinden gibini göremeyeceksin pis şişko -
15.
0@13 şuan fitsindir bende 72 ye düşsem giberim ortalığı
-
16.
0panpa koşu-yüzme yap bunlarla sadece yannanımı yersin.
-
17.
0panpa bende öyledim. geçen ramazanda sahurda sadece kavun yedim. iftardada ekmek yemeden sadece çorba bide en fazla 1 kaşık yemek yedim.ama bol bol yürüyücen koşma değil bak yürüme.12 kilo verdim ramazanda. bide meyveyi bol ye.salata felan ye.şişkinlik yapar ama işeyince gider o.
-
18.
0@17 bana meyve deme amk ya 5 litre süt ve süt ürünü tüketirim meyve yiyemem ya
@16 panpa yukarı da ne dedim dıbına? 10 gün sonra baslicam kosmaya demedimmi okumadan gelme suraya dalyarak
not: yazlık deniz kıyısında yüzerizde amk tamam yüzerizde -
19.
0@5 kilo bahane