tümü

beyler hergün 100 şınav

  1. 13.
    0
    her sabah uyanır uyanmaz 20 tane şınav çekerım
    onun dışında gun ıcınde 15x4
    tek seferde en fazla 30 tane çektim panpa. sende 10x4den başlayabılırsın.2.haftada 13x4
    sonra 15x4 yavaş yavaş arttır. sırt ve goğus ıcın super.
    not:kendı vucut ağırlığınla çalışmak ağırlık kaldırmak kadar etkılıdır.
    ···
    #78194781 şikayet
  2. 12.
    0
    100 tane şınav kolay değil sadıcım benim, mekik neyse de

    konuya gelince her gün 100 şınav 2 ay devam edersen

    göğüsler on numara olur bence, yağlı bi vücudun yoksa
    ···
    #78194520 şikayet
  3. 11.
    0
    günde yüz mekik az panpa günde 2 defa olmak üzere 4 setten 20 kereyle başla
    her hafta 5-10 arttır 2-3 yıla bi degişim görebilirsin
    ···
    #78194182 şikayet
  4. 10.
    0
    skimi ben ski miki görmedim
    ···
    #78193882 şikayet
  5. 9.
    0
    2 ayda o kadarla bigibim yapamazsın panpa
    ···
    #78193631 şikayet
  6. 8.
    0
    @6 mal mısın amk şınavla mekikle yaptığı kasla inşaatta yaptığı kas bir olur mu
    ···
    #78193622 şikayet
  7. 7.
    0
    @6 haklı ama ben cool adamım amk simdi kas yapmak icin insaatta çalıstı dedirtmem
    ···
    #78193294 şikayet
  8. 6.
    0
    onun yerine git inşaatta çalış amk hem para kazanırsın
    ···
    #78193099 şikayet
  9. 5.
    0
    kaslar şişer mi acep
    ···
    #78193039 şikayet
  10. 4.
    0
    maksat fit olmak
    ···
    #78192978 şikayet
  11. 3.
    0
    değişir a.q özgüven patlaması yaşarsın.
    ···
    #78192968 şikayet
  12. 2.
    0
    niye çekiyon panpa mal mısın
    ···
    #78192917 şikayet
  13. 1.
    0
    100 de mekik çeksem 2 ay sonra bir gib değişir mi ? ciddi soruyorum
    ···
    #78192880 şikayet