tümü

beyler hergün 150 şınav çekiyorum

  1. 1.
    +1
    @15 iyiymiş panpa, ben de şimdi çekeyim dedim 25i zor yaptım amk.

    varsa bi tavsiyen, beslenme tablon paylaşırsan sevinirim.
    ···
    #117894663 şikayet
  2. 2.
    +1
    @1 panpa sana sorum var lütfen yardım et. benim boy 1.92 kilo 97. göğüsler cıvık yağlı. yediklerime dikkat etsem bi de her gün bol bol şınav çeksem göğüsler eriyip şekillenir mi?
    ···
    #117895416 şikayet
  3. 3.
    +1
    protein tozu kullanma vucuda zararlı.
    ···
    #117895554 şikayet
  4. 4.
    +1
    gaza getirdin beni
    ···
    #117895555 şikayet
  5. 5.
    +1
    kardeşim benim günde 150 şınav çekmek ne güzel iyiymiş. ama kendini de çok yorma. ama diyosan ki ben dıbına korum sıkıntı yok çek tabi. kendini çok zorlarsan kaslarını falan yakarsın. proteinini falan iyi al. 5 gün yap 2 gün ara ver. ama diyosan ki ben dıbına gorum sıkıntı yok o zaman all day everyday bro. hadi bakim...
    ···
    #117893639 şikayet
  6. 6.
    +1
    http://imgim.com/7712incir9396748.jpg
    ···
    #117893589 şikayet
  7. 7.
    +1
    ---BiR SÜREDiR--- her gün 150 şınavı TAM NiZAMi çekiyor olsan bir yumruğa üç kişi indirir olurdun eğer hala öyle hissetmiyorsan bi taka yaramıyor demek
    ···
    #117893543 şikayet
  8. 8.
    +1
    şu andaki gücün azmış bir kaplumağa gibi kardeş
    ···
    #117893438 şikayet
  9. 9.
    0
    tek seferde çeksen saygı duyacaktım panpa.
    ···
    #117896564 şikayet
  10. 10.
    0
    @18 tamam panpa bugündeen itibaren başlıyorum bende *
    ···
    #117895347 şikayet
  11. 11.
    0
    ddddddddddddddddddddddddddddddd
    ···
    #117896708 şikayet
  12. 12.
    0
    insanity yap insanity
    ···
    #117896606 şikayet
  13. 13.
    0
    @20 kilon çok panpa sen bu kadar çekemezsin

    sana tavsiyem hergün 30 dakika koş sonra çekebildiğin kadar 5 set şınav çek
    ···
    #117895664 şikayet
  14. 14.
    0
    Panpalar 1.91 e 76 kiloyum 2 senedir fitness yapıyorum, atletizmle uğraşıyorum ve yüzüyorum. Spora küçük yaştan başladığım için vücüt baya şekil aldı , göğüs olsun kanat olsun. @1 soruna gelince şınav, mekik barfix tarzı şeyler sadece altyapıyı sağlayan temel malzemeleridir. Bi fitness salonuna üye olup haftada en az 3 en fazla 5 gün antreman yapman şart . Beslenme konusuna gelince yemeğinden kesmene falan gerek yok fazla yediysen 2 katı antreman yap eritirsin ama pilav ekmek makarna tarzı şeyleri kesmen lazım. Et, tavuk, süt, lifli yiyecekleri bol tüket . Yaz tatiline az kaldı beyler dişlerimizi sıkalım yazın da Ruslara dişlerini sıktıralım ;) (bkz: Ruslar yanıyorr)
    ···
    #117896293 şikayet
  15. 15.
    0
    @23 la ben 150 çekcem demedim ama tek seferde 20 tane çekebiliyorum. set set çekerim herhalde ama 150 olcak demiyorum. şınav işe yarar mı göğüsler için.
    ···
    #117896330 şikayet
  16. 16.
    0
    @26 yarar tabi dıbına koyim şınavın olayı göğüs zaten
    ···
    #117896514 şikayet
  17. 17.
    0
    @16 panpa şınav olayı disiplin işi beslenme programım falan yok

    bugün 25 çektin

    yarın 30 çek

    sonra 32 çek

    sonra 40 çek

    göreceksin hergün daha fazla çekeceksin

    kolların acırsa 1 gün ara ver
    ···
    #117895162 şikayet
  18. 18.
    0
    :)
    ···
    #117894912 şikayet
  19. 19.
    0
    tek seferde 150 yuh
    ···
    #117893482 şikayet
  20. 20.
    0
    kaç sette ?
    ···
    #117893522 şikayet