tümü

beyler her gün 100 mekik çekiyorum

  1. 1.
    0
    sabah 50 sabah dediysem uyandığım zaman yanı 1-2 arası akşam 50 12-1 arası sabah 1 salatalık 1 domates çok az peynir yiyorum akşam da salatalık domates salatalık tursusu ve mısır taneleri yiyorum zayıflarmıyım lan lütfen görüş yazın
    ···
    #89231771 şikayet
  1. 2.
    0
    mekikle hiç zayıflanır mı amcık evladı
    ···
    #89231817 şikayet
  2. 3.
    0
    kardiyo nerede kafası kardiyo olmadan bi tak olmaz
    ···
    #89231845 şikayet
  3. 4.
    0
    lan bi gün mekik zayıflatır diyosun sonraki gün zayıflatmaz diyosunuz amk
    ···
    #89232232 şikayet
  4. 5.
    0
    ···
    #89232240 şikayet
  5. 6.
    0
    mekik çekeceğine git yürüyüş yap her gün
    ···
    #89232287 şikayet
  6. 7.
    0
    kardiyo yapıcan oçe git bir spor salonuna yazıl paran yoksa git parkta bahçede her gün 1 saat tempolu koşu yap
    ···
    #89232358 şikayet
  7. 8.
    0
    kardiyo yapman lazım mekikle zayıflayamazsın
    ···
    #89232420 şikayet
  8. 9.
    0
    evden cık bi amk evde kilo verilmiyo 1 saat veya 2-3 km koş düzenli amk obezi seni
    ···
    #89232559 şikayet
  9. 10.
    0
    şükran günü hindisi misin amk
    ···
    #89232858 şikayet
  10. 11.
    0
    mekikle sadece karın kaslarını geliştirirsin panpa eğer zayıflamak istiyorsan bigiblet sür, koşu yap (%60-70) tempoyla ve kızartma değil ızgara tüketmeye çalış.
    ···
    #89233059 şikayet
  11. 12.
    0
    mekikle zayıflanmıyo
    ···
    #89233918 şikayet
  12. 13.
    0
    @1 zayıflarsında sadece mekik bi taka yaramaz. karın bölgeni sertleştirir o mekik.
    koşu moşu yap amk.
    ···
    #89234486 şikayet
  13. 14.
    0
    mekikle zayıflanmıyo koca kafalı
    ···
    #89234781 şikayet
  14. 15.
    0
    1- sabah miden boşken hiç bir şey yememişken mekik çek.
    2- kahvaltını sağlam yap, 1-2 salatalıkla olmaz.
    3- günde 100 mekik çok az. arada 5 dk dinlenerek 100 mekik çekiyorum amk.
    4- sadece mekik de yeterli değil.
    ···
    #89235100 şikayet
  15. 16.
    0
    öle bi salatalık bi domatla olmaz iyi beslenicen günde 3 tam 3 ara öğün yiycen ara öğünlerde meyve tam öğünlerde 2 dilim ekmek yeme hakkın var her öğün et veya yumurta yemelisin aksma yemeğinde bi kase yoğurt ekmek yerine yemek yiyebilirsin mesela bi dilim ekmek yerine bi kase pilav veya bi kase çorba bu şekilde yaparsan günde 1 saat de yürüyüş yaparsan hemen kilo verirsin ayrıca dilimler ince olcak
    ···
    #89235615 şikayet
  16. 17.
    0
    bi o kadar da şınav çek, nabzını yükseltmeye bak, nabız yükselmeden yağ yakılmaz.
    ···
    #89237226 şikayet
  17. 18.
    0
    lan zayıflamak istiyosan koscan kas yapmak istiyosanda kostuktan sonra mekik cekcen
    ···
    #89237821 şikayet
  18. 19.
    0
    Yürüyüş obeziteyi önler mekikle karındaki yağlar erimez panpa günde en az 30dk hızlı tempoda yürü
    ···
    #89238357 şikayet
  19. 20.
    0
    @17 arnold mısın amk
    ···
    #89239844 şikayet