tümü

beyler her gün şınav mekik çekiyoruz

  1. 21.
    0
    riizörv
    ···
    #98944518 şikayet
  2. 20.
    0
    @3 paint ne amk ahahha
    ···
    #98937797 şikayet
  3. 19.
    0
    @17 panpa kufur etme ayib oluyo amuga goyum

    2cm olayinda haklisin ama yapmasi izdirapli cunku yere degince daha kotu oluyor onun yerine
    http://www.boxfituk.com/i...-Push-Up-Bars-Other-2.jpg

    kullaniyorum, hile olmuyor.

    (bkz: şınav kayıt sistemi) basliga beklerim panpa
    ···
    #98937469 şikayet
  4. 18.
    0
    @3 paint terk amk bini
    ···
    #98937467 şikayet
  5. 17.
    0
    @15 göğüsle yer demek istemiştirim yorgunum uykusuzum okuyanların çoğu anladı ama sen anlamadın dıbına kodumun embesili
    ···
    #98936981 şikayet
  6. 16.
    0
    yolla panpa
    ···
    #98936944 şikayet
  7. 15.
    0
    ... göğüsle vucud arasında 1-2 cm kalıcak öyle çekemiyosanız...

    adam hintli beyler.
    ···
    #98936869 şikayet
  8. 14.
    0
    yolla panpa
    ···
    #98936682 şikayet
  9. 13.
    0
    @11 tebessüm ettim şuku
    ···
    #98936575 şikayet
  10. 12.
    0
    al panpa: (bkz: şınav kayıt sistemi)
    ···
    #98936563 şikayet
  11. 11.
    0
    @3 no paint no gain ne lan kaslarımızı mı boyicaz amk
    ···
    #98936430 şikayet
  12. 10.
    0
    @8 kilo alarak yapmak istiyorsak kası 2 saat önceden yemek yicen protein zarara uğruyan kasların kaybını engellemek içindir yani çalışırkende alabilirsin çalışmadan hemen önce alanlarda var çalıştıktan hemen sonrada alabilirsin ama ben hemen sonrayı tavsiye ediyorum ve bu anlattıklarım bodye pek girmiyor günlük yapabiliceğimiz şeyler ayrıntılarla kafanızı meşgul etmeyin
    ···
    #98936196 şikayet
  13. 9.
    0
    @3 no paint mi o ne amk pain olmasın o senin yazdığın şekilde boya olmadan kazanç olmaz oluyo
    ···
    #98936192 şikayet
  14. 8.
    0
    panpa diğer sorum protein çalışmadan sonra mı alınır önce mi ?
    ···
    #98936018 şikayet
  15. 7.
    0
    protein almazsanız bi gibime yaramaz o çalışma katılıyorum. ayrıca karna doğru esneme hareketleri kaslara güç kuvvet verir yiğitlerim bir kaç teferruat hareket daha var araştırın.
    ···
    #98935887 şikayet
  16. 6.
    0
    @3 ilk günlerden bahsediyorum adamlar ertesi gün et kesmesinden ölsünlermi malmısın ben hem onları yormayacak hemde yavaş yavaş fit duruma getirecek bir şey söylüyorum yapabildğin kadar şınav ve mekik bu kadar
    ···
    #98935861 şikayet
  17. 5.
    0
    @4 salak adam anlatmış ya
    ···
    #98935755 şikayet
  18. 4.
    0
    yolla panpa bakalım neymiş

    edit:muay thaiciyim
    ···
    #98935613 şikayet
  19. 3.
    0
    Dostum günde çok zorlamadan mekik ve şınav çekin diye salak bir kavram niye kullandın bilmiyorum vücüdün gelişmesi için vücüdü zorlamak gereklidir hatta bunun için ingilizce bir söz bile vardır body salonlarında çok okursunuz "No paint no gain." türkçe karşılığı "kıç ıslanmadan balık tutulmaz"

    düzeltmıyorum huur çoçukları:günde en fazla kendinizi zorlamadan 15 şınav çekersiniz onlada zor gelişir kaslarınız.
    ···
    #98935431 şikayet
  20. 2.
    0
    rezerve
    ···
    #98934983 şikayet