kasmayın beler her türlü öleceksiniz.

gayretini takdir ediyorum ama hedeflerini toplu paket halinde değilde adım adım, teker teker gerçekleştirmeye çalışırsan daha yararlı olur senin için

Ramazandan sonra başlayacaktım ama sonra düşündüm kimi kandırıyorsun amk dedim şimdi kabataslak birşey yazdım düzeltip buraya atıyorum hergün yazıcam

Öncelikle beyler Hayatımda düzeltmek istediğim şeyler genel plan

1-Şu andan itibaren şeker, çikolata gibi şeyler ve ekmek yok protein yiyeceksin.
1.85e 70 kilo olmama rağmen göbek var düzeltilecek
2-her haftasonu yüz temizleme yapılacak. Biraz siyah noktam var.
3-dişler günde 3 kez fırçalanacak
4-hergün duşa girilecek. Kepek sorunum var.
6-spor yapılacak(ayrıntılı olarak ayrı konuda yazıcam)
7-31 yok, kızlara bakmak yok(sapkınca)
8-sağlıklı beslenme şart yazıyorum
Beslenme
1-sabah 9da kalkılıp kahvaltı yapılır
2-öğlen atıştırılır
3-akşam ne konduysa yenir
Not:dediğim gibi şeker ve ekmek hariç
Not2:sebze ve meyve yenecekkkkk
Edit:bu sağlıklı olmayabilir bilmiyorum araştıracağım
                     YAZIN
1-dil okuluna yürünecek veya koşulacak vaktinde yola çıkılacak. ingilizce geliştirmem gerek.(B1im)
2-saat 12de yatılıp sabah 9da kalkılacak kesin şart(istisnalar hariç)düzenli ve sağlıklı uyku kesin şart sabahlara kadar oturmayacağım.
3-hergün 1 saat ingilizce çalışılacak
Kalan vakit tamamen benim fakat asosyal olunmayacak ve çok bakılmayacak pcye arkadaşlarla haberleş hergün en az 1 saatte dışarda takılırsın
4-muay thai artırılacak. Lisanslıyım ama 2haftada 1 gidiyom artık haftada 3. günlük spor yapılacak yazıyorum

Yaz sporu

1-haftaiçleri zaten dil okuluna yürüncek belki koşu olur bu(gidiş-dönüş)
2-ek spor şeyleri yapılacak bunlara bakıcam

Hadi bismillah ayarlayacam daha temel sayılır bu

Edit2:sosyal medya(benim için inci) azaltılacak kötü etkiliyor

am gibicem, pussy, delik

Ha bunu yarın uygulayamayıp eski moda dönersem intehar edicem bi insan bu kadar iradesiz olmaz

Evet yeni güncelleme
Yazı yannan gibi geçirmeyeceğim dediğim gibi çok boş zaman olacak yapılacaklar
1-arkadaşlarla vakit geçirmek
2-pc tabiki ama çok uzun değil
3-telefon
4-okumadığım ünlü kitaplar klagibler vb
5-izlemediğim dizi ve filmler falan derken vakit geçer zaten