tümü

beyler göğüs kası yapmam lazım

  1. 9.
    0
    http://www.menshealth.com...e/image-925/#.U70gVJR_uo0
    öneririm
    ···
    #148738036 şikayet
  2. 8.
    0
    şınav çek, dambılın varsa yattığın yerden kollarını aç kapa yap
    ···
    #148737167 şikayet
  3. 7.
    0
    Spor salonuna git fakir bin
    ···
    #148737112 şikayet
  4. 6.
    0
    Bak panpa şimdi karın kası dedigin sey zaten her hareket çalıştırır hani araba tir çeken insanlar var biliyosun onların karın kasları gozukmez ama dünyanın en güçlü karın kasi onlardadir sen önce karnındaki yağı erit ondan sonra goruceksin kendiliğinden cikicak kaslar yürürken bile karın kaşı çalışır sıkma canini önce erit karnındaki yağları sonra yaz youtubeye karın kaşı egzersizleri diye sana orda animasyon bi adam cikicak onun yaptıklarını yap sonra six pack senin panpa .p
    ···
    #148736775 şikayet
  5. 5.
    0
    @4 kardeşim teşekkürler yorumlar için teşekkürler hepiniz için bu arada ayrıca kardeşim karın kası içinde ne yapabilirim ve o hareketi kaç kaç arttırayım seti yani
    ···
    #148277900 şikayet
  6. 4.
    +1
    Panpa bak şimdi ben uzun zamadir vücut geliştirme yapıyorum dambıl varsa yatiyosun 2.5 lt su şişeleri de olur yoksa yatiyosun ellerini yana aciyosun yukarda birlestiriyosun sisirmek istiyosan kasini önce 4 set yapcan ilk set 12 ikinci 10 üç .8 dort 6 her sette ağırlık arttircan panpa cabuk siser kasların ama bırakma düzenli 1 ay yap farkı cok buyuk olur .p
    ···
    #148277672 şikayet
  7. 3.
    +2
    adami yanlis bilgilendirmeyin, illa sinav cekecem diyorsan sinav esnasinda topuklarina bak anca öyle calisir
    ···
    #148277552 şikayet
  8. 2.
    +1
    ayarlanabilir sehpa ve dumbell gerekli. Evde şınav çekerek pek bir tak olmaz. illa Şınav çekecem diyorsan şınav esnasında karşıya bak gögüs kasları o zaman çalışır.
    ···
    #148277492 şikayet
  9. 1.
    0
    beyler saçmalamadan nasıl yapabilirim yani göğüs kası şınavda çekemiyorum öyle 50-100 diyorlar yapamam lan ben o kadar ama göğüs kası çok lazım beyler tavsiyeler bekliyorum.

    not:salak olmayan saçma olmayan her yoruma şuku görüşler için teşekkürler beyler
    ···
    #148277259 şikayet