tümü

beyler göğüs kası nasıl yaparım

  1. 1.
    -1
    evet nasıl yaparım beyler*

    edit1: olumlu cevap verenlere şukularını veriyorum eyvallah beyler

    edit2: karın kası veya sixpack nasıl yapabilirim bide beyler?
    ···
    #93547329 şikayet
  1. 2.
    0
    manava zütünü gibtir yaparsın. sorduğun soruyu gibeyim
    ···
    #93547385 şikayet
  2. 3.
    0
    evet nasıl yapabılırım
    ···
    #93547415 şikayet
  3. 4.
    0
    kasapa zütünü gibtir yaparsın. sorduğun soruyu gibeyim
    ···
    #93547429 şikayet
  4. 5.
    0
    mekik çekcen
    ···
    #93547435 şikayet
  5. 6.
    0
    http://www.youtube.com/wa...1A2KL4&feature=fvwrel bunları yapmaya çalış yaparsın panpa
    ···
    #93547456 şikayet
  6. 7.
    0
    kosarak.

    amk ciddi ciddi sormuyor musunuz böyle ayar oluyorum ha.
    ···
    #93547471 şikayet
  7. 8.
    0
    @5 panpa mekikle karın kası yapılıyor diye biliyorum şınav filan ne işe yarıyor bi açsana konuyu bana.
    ···
    #93547504 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 saygıyla önünde eğiliyoruz
    ···
    #93547512 şikayet
  9. 10.
    0
    amuda kalk öyle bekle kas olana kadar
    ···
    #93547518 şikayet
  10. 11.
    0
    gögüslerini emdirerek
    ···
    #93547529 şikayet
  11. 12.
    0
    nasıl yapıcam anlamadım
    ···
    #93547543 şikayet
  12. 13.
    0
    elektrikçiye zütünü gibtir yaparson. sorduğun soruyu gibeyim
    ···
    #93547599 şikayet
  13. 14.
    0
    bakkala zütünü gibtir yaparsın. sorduğun soruyu gibeyim
    ···
    #93547734 şikayet
  14. 15.
    0
    muasebeciye zütünü gibtir yaparsın. sorduğun soruyu gibeyim
    ···
    #93547779 şikayet
  15. 16.
    0
    panpa gibtir et bu binleri eğer göğüslerin şişik değilse ya da şişme potansiyeli varsa karbonhidrat abanıcan bir süre ondan sonra salona yazılıcan göğüs antremanlarını sağlam yapacaksın , ağırlıkları düzenli olarak arttıracaksın arttıramıyorsan bile deneyeceksin , göğüsle beraber ön kol da çalışman göğüsün şişmesine katkı da bulunur
    ···
    #93547990 şikayet
  16. 17.
    0
    şınav çekceksin hergün düzenli olarak ve sayıyı yükselterek.

    mesela ik gün 2x10 2x12 2x14 sonra 20

    sonraki gün 2x12 2x15 cart curt arttıra arttıra
    ···
    #93548014 şikayet
  17. 18.
    0
    tavuk göğüsü ye 2 günde çıkar panpa
    ···
    #93548130 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 panpa göğüsler şişik yeterince kiloluyum yani 68 70 varımdır boy 1.75 var yani göğüs
    ···
    #93548136 şikayet
  19. 20.
    0
    kavuk göğsünü püre yapıp kalçana sürüyosun. 2 hafta bunu uygula göğüslerinde gözle görülür bir değişim olucak.
    ···
    #93548257 şikayet