tümü

beyler götüm büyük yardımm

  1. 1.
    0
    bundan 2-3 ay öncesine kadar 177 boyunda 75 kilo birisiydim ama vücudum rezalet haldeydi yani 75 kilo ama bilekler kollar omuzlar fıs full göbek amk neyse şu 2-3 ayda cardionun dibine vurdum gerekli ölçüde diyet yaptım ve 67 kiloya inmiş durumdayım lakin zütüm hala aynı ulan o kadar göbek erittik züt bana mısın demiyor pantlonlardan kötü denebilecek düzeyde belli oluyor amlı olsam bu durumu avantaj haline çevirebilrdim ama değilim züt eritmek için önerileriniz var mı beyler ciddi önerilere şuku nick 6
    özet:amlı değilim zütü nasıl küçültecem
    edit:vurdur felan diyecekseniz zahmet bile etmeyin beyler
    ···
    #143776134 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 adam gibi bişey soruyorum muallakliğin lüzumu yok
    ···
    #143776242 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 bekliyorum panpa zaten günde 15 dakika ip atlıyorum ama 5 dk dan 3 set atlıyorum baya kondisyon yaptım yani ciddi atlıyorum amk
    edit:zaten ciddi soruyorum panpa
    ···
    #143776359 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 yapcak bişey yok panpa direk yazdım
    ···
    #143776521 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 @12 @13 beyler adam gibi soru sorduk sonra niye nesilcilik yapıyosunuz diyolar aq
    ···
    #143776810 şikayet
  6. 6.
    0
    ···
    #143777082 şikayet
  7. 7.
    0
    @22 panpa çok fit olma gibi bi ihtiyacım ve isteğim yok ama bu saatten sonra zaten düzenli olarak barfiks çekiyorum havuza gidiyorum ve ciddi şekilde ip atlıyorum 1 sene bi mani olmazsa devam edicem ama yeterki biraz düzene girsin
    ···
    #143779125 şikayet
  8. 8.
    0
    ···
    #143779405 şikayet
  9. 9.
    0
    ···
    #143790973 şikayet
  10. 10.
    0
    ···
    #143801856 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #143891108 şikayet
  12. 12.
    0
    ···
    #143911172 şikayet