tümü

beyler göbeği nasıl

  1. 1.
    -1
    abur cuburu çoğalt
    bilimum asitli içeceğe odaklan
    öğünlerde bol yağlı ye
    ekmek gördüğün yerde ye durma
    bol tuzlu ve bol şekerli çay iç
    gün boyu otur
    mekik falan sakın çekme göbek daha da büyür

    bunları yap erir
    ···
    #120551267 şikayet
  2. 2.
    -1
    abur cuburu çoğalt
    bilimum asitli içeceğe odaklan
    öğünlerde bol yağlı ye
    ekmek gördüğün yerde ye durma
    bol tuzlu ve bol şekerli çay iç
    gün boyu otur
    mekik falan sakın çekme göbek daha da büyür

    bunları yap erir
    ···
    #120552975 şikayet
  3. 3.
    0
    eriticez? vücudum zayıf ama hafif göbek çıktı. yapmamız gerekenler ne ve neler yemeliyiz?
    ···
    #120550196 şikayet
  4. 4.
    0
    yağ tuz şeker hamur işini azaltıyorsun ve imkanın varsa kardiyo yapıyorsun. koşu olur bigiblet olur yüzme olur. sonra istersen kardiyonun dışında günlük mekik çekebilirsin.
    ···
    #120556802 şikayet
  5. 5.
    0
    güzel bi diyet yap ot ye baya erir ama en sonunda bi çıkıntı illaki kalcak onun için body salonuna gitmen lazım kardiyo takılacaksın
    ···
    #120556730 şikayet
  6. 6.
    0
    amk az çalış, sağlıklı beslen azıcık,ot ye biter işte
    ···
    #120556609 şikayet
  7. 7.
    0
    ulan ne mal dolmuş sözlük. gibtirin gidin amk hayırsızları
    ···
    #120555614 şikayet
  8. 8.
    0
    yan yatırmayı denedinmi ?
    ···
    #120551765 şikayet
  9. 9.
    0
    eppek ye panpa
    ···
    #120551603 şikayet
  10. 10.
    0
    body salonuna git amk
    ···
    #120551265 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #120551072 şikayet
  12. 12.
    0
    @2 diyet listesi anlamında sordum saçma sapan cevaplar vermeyin
    ···
    #120550441 şikayet
  13. 13.
    0
    neler yemelıyız dıyo bısey yememen lazım amq
    ···
    #120550230 şikayet
  14. 14.
    0
    yürü (koşmaktan iyidir)
    akşamları sadece (domates-salatalık-yeşil biber-soğan) salata ye (sınırsız)
    kahvaltı ve öğlenleri yumurta, tavuk göğsü vs. protein almayı ihmal etme.
    en önemlisi bence; sırt üstü yat bacaklarını düz pozisyonda 30x3 kaldır. hergün artır ama.
    ···
    #120557080 şikayet