tümü

beyler göbeği eritmek için ne yapmam lazım

  1. 1.
    0
    az biraz göbeğim çıkmış
    ···
    #113397837 şikayet
  1. 2.
    0
    yemeği kes
    ···
    #113397853 şikayet
  2. 3.
    0
    ekmeği mi kesiyim ne yapiyim?
    ···
    #113397859 şikayet
  3. 4.
    0
    az ye koş... montla da sıcabilirsin
    ···
    #113397895 şikayet
  4. 5.
    0
    ekmeği kes, 3 ana öğün ve ara öğünler olacak şekilde bir beslenme planı yap kendine. sakın aksatma. her gün en az 45dk yürüyüş ya da 30dk hafif tempoda koşu. işte 1-2 ayda 5-10 kilo verirsin.
    ···
    #113397912 şikayet
  5. 6.
    0
    Mekik her gun 50 kere cek en az
    ···
    #113397915 şikayet
  6. 7.
    0
    akşam yemeginde ekmegi kes bol sıvı tüket koşma tempolu yürümen daha yararlı olur ve mekik çek 3*20
    ···
    #113397981 şikayet
  7. 8.
    0
    kardiyo sonrası nabzı düşürmeden karın çalışcaksın.
    ···
    #113398388 şikayet