tümü

beyler göbek nasıl eritilirr

  1. 1.
    0
    önerilerde ve yardımcı olanlara şuku ve nick6 gireceğim.

    edit : borusesiti panpamla aynı kaderi paylaşıyoruz tek onla değil burda göbeğini şişirmiş fakat üşengeçlikten bile yardım almayan panpalar için bir ses olabılırım aslında . görüş ve önerilerinizi bu başlık altında toplayacağım. dediğim gibi insan gibi mal mal yorum yapmayanlara şuku ve nick6 .. di mi göbeği olan ve eritmek isteyen arkadaşlar he ?? sizde verecekmisinz arkadaşlara şukulata
    ···
    #89725980 şikayet
  2. 2.
    0
    @13 çakı hareketi ne amk
    ···
    #89726788 şikayet
  3. 3.
    0
    @1 pm at bilgilendireyim panpa
    ···
    #89727052 şikayet
  4. 4.
    0
    (bkz: kas yapmak isteyenler göbek eritmek isteyenler)
    ···
    #89727152 şikayet
  5. 5.
    0
    1 aydır kardiyo yapıyorum ekmek yemiyorum göbek aynı sadece 3 kilo verdim
    ···
    #89727241 şikayet
  6. 6.
    0
    @13 çakı hareketi ne amk?
    ···
    #89727298 şikayet
  7. 7.
    0
    @1 hay ağzını öpeyim panpa aynı başlığı açmayı düşünüyordum. ben zaten sporcuyum amk 1.5 yıllık kung fu cuyum ama çok yiyorum tutamıyorum kendimi amk.
    ···
    #89727500 şikayet
  8. 8.
    0
    spor yaparak
    ···
    #89727587 şikayet
  9. 9.
    0
    abur cubur'u kes..
    O bilgisayarın veya televizyonun başında fazla zaman geçirme..
    günün 18 saatini uyuyarak ya da uzanarak geçirme..
    Yüzmeye git ya da bi spor salonuna yazıl..
    Ya da çık her gün yürü..
    Günde 100-150 tane 3-4 set halinde mekik çek..(3 set 40'ar 50'şer tane)

    Edit : yemek saatlerini her gün aynı saatte yiyecek şekilde ayarla.. Ve 1 tabaktan fazla yeme..
    ···
    #89728464 şikayet
  10. 10.
    0
    Kardiyo + diyet panpa kurtulursun

    kardiyo : koşu, bigiblet,yüzme vs. terleten sporlar yap panpa
    ···
    #89726666 şikayet
  11. 11.
    0
    çakı haraketini biliyon mu panpa , onu yap günde 100 kere
    ben 6 kilo verdim 1 ayda bide göbek gitti
    ···
    #89726589 şikayet
  12. 12.
    0
    biraz korun
    ···
    #89726299 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #89726044 şikayet
  14. 14.
    0
    aynen lan gece yemek yemekten gobek cıkardım yardımcı olun ag
    ···
    #89726073 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up
    ···
    #89726077 şikayet
  16. 16.
    0
    aynen lan gece yemek yemekten gobek cıkardım yardımcı olun ag
    ···
    #89726079 şikayet
  17. 17.
    0
    koş yarım saat bi saat, üstüne daya mekikleri bi haftada yap züt göbek erir
    ···
    #89726181 şikayet
  18. 18.
    0
    tavada
    ···
    #89726213 şikayet
  19. 19.
    0
    spor yaparak
    ···
    #89726216 şikayet
  20. 20.
    0
    yağlı yiyeceklerden uzak duracaksın.(yazdıklarımı araştır) -mekik, knee up,leg raise, crisscross..vs vs evde yapabileceğin karın hareketleridir daha detaylı istiyorsan l-karnitin alacan yağları yakacaksın ama spor salonuyla beraber.
    ···
    #89726224 şikayet