tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler göbek nasil eritirimm

  1. 1.
    +2 -1
    Beyler eskiden ince cılız biriydim amk şu son 2-3 sene asosyal bi hayat geçirdim yediğim içtiğim göbeğe vurdu şuan 65 kiloyum el kol hala ince ama göbek var amk denenmiş tasfirli beslenme yöntemleriniz varsa alırım bi dal

    Edit:boyum 170
    ···
    #174271654 şikayet
  2. 2.
    +3
    mekikle göbek eritirsin diyenleri engellemekle başlayabilirsin
    ···
    #174272089 şikayet
  3. 3.
    +1
    mekik gibi hareketler sıkılaşma hareketleridir o göbek erimediği sürece ne kadar mekik çekilirse çekilsin sıkılaşan kaslar göbeğin altına kalacağı için gözükmez kardiyo hareketleri yapıcaksın en basitinden koşabilirsin , ip atlayabilirsin , yüzebilirsin gibi besinlerinide yağ değil protein ağırlıklı yaparsan fişek gibi olursun bilmem ne
    ···
    #174272877 şikayet
  4. 4.
    0
    Asit dök
    ···
    #174280867 şikayet
  5. 5.
    0
    tatlıyı bırak ekmeği azalt
    ···
    #174280866 şikayet
  6. 6.
    0
    Amk 82 kiloyum ama boy 1.86 sen pnp vitaminsizsin
    ···
    #174274131 şikayet
  7. 7.
    0
    Ogunlerini atlama ve düzenli ye gece belirli saatlerden sonra yemek tüketme ve karbonhidrat ile yağ miktarını azalt protein miktarını arttir son olrakta fanta kola gazoz limonata vb şekilde piyasada satışa sunulan işlenmiş gıdaları tüketme gunde en az 2 lt su tuket mutlaka ama spor eklemenide öneririm yani çıkıp koşu yapsan bile olur illa ağır spor yapmama gerek yok spor hem göbeği eritme sürecini hızlandırır hemde dinç bir insan olursun ayrıca vücudun gibilasir
    ···
    #174271732 şikayet
  8. 8.
    0
    ekmeği kes sadece istediğini ye verirsin
    ···
    #174271724 şikayet
  9. 9.
    0
    Karnının aç olmuyucak kadar ye fast food istediğin kadar ye ama yukarıda yazdığıma uy şu an vucudumda 0 yağ var özet: hayvan gibi yeme
    ···
    #174271715 şikayet
  10. 10.
    0
    Kardeşim düzenli mekik çek bırakma sureklı yap yani hergun bendede vardı eriyo maşallah
    ···
    #174271686 şikayet
    1. 1.
      0
      Yemek tavsiyesi istiyor spor değil fjfjf sende okumadın hepsini dı mi
      ···
      #174271709 şikayet
  12. 11.
    0
    Boyun kaç amk 65 çok mu
    ···
    #174271682 şikayet
    1. 1.
      0
      Boyum 170.65 kilo çok değilde amk cılızken biraz kilo aldım kola bacağa değil hepsi göbeğe vurdu
      ···
      #174271710 şikayet
  14. 12.
    0
    Mekik ama yarım mekik
    ···
    #174271663 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa spor değil beslenme tavsiyesi istedim
      ···
      #174271670 şikayet
    2. 2.
      +9
      Mekik ye
      ···
      #174271675 şikayet
    3. 3.
      0
      Adam akıllı ye çok yeme abuk subuk yeme ve mekik çek çabucak gider hem daha sağlıklı bir gobisin olur
      ···
      #174271698 şikayet
    4. 4.
      0
      Mekikle göbek erimez mekik senin karın kaslarını geliştirir yemek takviyesi olarak aksam yemeğini gec yeme ve az ye
      ···
      #174282008 şikayet
      5. diğerleri 2
  16. 13.
    0
    Aynı bensin la
    ···
    #174283083 şikayet