tümü

beyler göbek nasıl eritilirr

  1. 21.
    0
    kaynar suda kanka
    ···
    #89733310 şikayet
  2. 20.
    0
    abur cubur'u kes..
    O bilgisayarın veya televizyonun başında fazla zaman geçirme..
    günün 18 saatini uyuyarak ya da uzanarak geçirme..
    Yüzmeye git ya da bi spor salonuna yazıl..
    Ya da çık her gün yürü..
    Günde 100-150 tane 3-4 set halinde mekik çek..(3 set 40'ar 50'şer tane)

    Edit : yemek saatlerini her gün aynı saatte yiyecek şekilde ayarla.. Ve 1 tabaktan fazla yeme..
    ···
    #89728464 şikayet
  3. 19.
    0
    spor yaparak
    ···
    #89727587 şikayet
  4. 18.
    0
    @1 hay ağzını öpeyim panpa aynı başlığı açmayı düşünüyordum. ben zaten sporcuyum amk 1.5 yıllık kung fu cuyum ama çok yiyorum tutamıyorum kendimi amk.
    ···
    #89727500 şikayet
  5. 17.
    0
    @13 çakı hareketi ne amk?
    ···
    #89727298 şikayet
  6. 16.
    0
    1 aydır kardiyo yapıyorum ekmek yemiyorum göbek aynı sadece 3 kilo verdim
    ···
    #89727241 şikayet
  7. 15.
    0
    (bkz: kas yapmak isteyenler göbek eritmek isteyenler)
    ···
    #89727152 şikayet
  8. 14.
    0
    @1 pm at bilgilendireyim panpa
    ···
    #89727052 şikayet
  9. 13.
    0
    @13 çakı hareketi ne amk
    ···
    #89726788 şikayet
  10. 12.
    0
    Kardiyo + diyet panpa kurtulursun

    kardiyo : koşu, bigiblet,yüzme vs. terleten sporlar yap panpa
    ···
    #89726666 şikayet
  11. 11.
    0
    çakı haraketini biliyon mu panpa , onu yap günde 100 kere
    ben 6 kilo verdim 1 ayda bide göbek gitti
    ···
    #89726589 şikayet
  12. 10.
    0
    biraz korun
    ···
    #89726299 şikayet
  13. 9.
    0
    yağlı yiyeceklerden uzak duracaksın.(yazdıklarımı araştır) -mekik, knee up,leg raise, crisscross..vs vs evde yapabileceğin karın hareketleridir daha detaylı istiyorsan l-karnitin alacan yağları yakacaksın ama spor salonuyla beraber.
    ···
    #89726224 şikayet
  14. 8.
    0
    spor yaparak
    ···
    #89726216 şikayet
  15. 7.
    0
    tavada
    ···
    #89726213 şikayet
  16. 6.
    0
    koş yarım saat bi saat, üstüne daya mekikleri bi haftada yap züt göbek erir
    ···
    #89726181 şikayet
  17. 5.
    0
    aynen lan gece yemek yemekten gobek cıkardım yardımcı olun ag
    ···
    #89726079 şikayet
  18. 4.
    0
    up up up
    ···
    #89726077 şikayet
  19. 3.
    0
    aynen lan gece yemek yemekten gobek cıkardım yardımcı olun ag
    ···
    #89726073 şikayet
  20. 2.
    0
    up up up
    ···
    #89726044 şikayet