tümü

beyler fıtness antrenoruyum

  1. 26.
    0
    başka ne yiyim hocaaaa cevap ver hocaaaaaaaaaa
    ···
    #147057043 şikayet
  2. 27.
    0
    hoca tak mu yıyrım cevap ver
    ···
    #147057135 şikayet
  3. 28.
    0
    @18 arka kol-gogus ıcın şınavın nerdeyse her turlusu omuz-sırt ıcın cekıs ve acış lazım onlarıda vucut agırlıgıyla barfıks cekerek yaparsın karın ıcın cakı hareketı bel ıcın superman hareketı panpa
    ···
    #147057157 şikayet
  4. 29.
    0
    @21 panpa proteın agırlıklı beslenmen lazım bu 1.
    hacım kazanmak ıstıyorsan bulgur ve pırınc lapası yap bır tencere gun ıcınde acıktıkca bıraz bıraz ye. cok hızlı kılo aldırırlar ve saglıklı olur. kırmızı et proteını almaya calıs
    ···
    #147057250 şikayet
  5. 30.
    0
    ben tavuk almaya gıdıcektım şimdi haşlanmış düz tavuk
    ···
    #147057284 şikayet
  6. 31.
    0
    1 yil yaptim fitik oldum yapmayin ya da belinizde en ufak agrida birakin
    ···
    #147057329 şikayet
  7. 32.
    0
    yumurta nasıl kırılır amk
    ···
    #147057341 şikayet
  8. 33.
    0
    @25 tavukda ıyıdır ama gogus al ve kesınlıkle derısını yeme cok fazla kalorı ve yag var
    ···
    #147057397 şikayet
  9. 34.
    0
    @27 sen sabun yap amk
    ···
    #147057418 şikayet
  10. 35.
    0
    yani spora gıtmıcem kilo almadan
    ···
    #147057457 şikayet
  11. 36.
    0
    @26 gecmıs olsun panpa bel merkez bolge cok dıkkat etmek gerekır. guclendırılmedıgınde veya asırı zorlandıgında fıtık kacınılmaz.
    ···
    #147057459 şikayet
  12. 37.
    0
    1.75 boy 60 kilo var 66 olup temmuzda spora gidicem o ara 6 kilo almam lazım
    ···
    #147057498 şikayet
  13. 38.
    0
    @30 aksıne spora gıdeceksın kılo almak ıcın agırlık calısıp kas hacmını buyutmen, buyuttugun kas hacmının kalıcı olması ıcın kalıtelı besınlerle desteklemen lazım
    ···
    #147057511 şikayet
  14. 39.
    0
    Beyler bu arada herkes omuz,kol karın gıbı bolgelerı onemsıyor sıze tavsıyem ozellıkle kılo almak ısteyenler bacak calısın. Vucudun yarısıdır bacak bolgesı en buyuk kas kutlelerı ordadır cok hızlı gelısırsınız. Guclu bacaklar ust bolgede kaldırdıgınız agırlıkların artmasınıda saglar
    ···
    #147057593 şikayet
  15. 40.
    0
    yok be olm cılız gitmek koyuyoy
    ···
    #147058129 şikayet
  16. 41.
    0
    Panpa spor salonuna başlayacağım zaman arada 3-5 soru sorsam olur mu sana
    ···
    #147060397 şikayet