tümü

beyler fıtness antrenoruyum

  1. 1.
    0
    soruları alayım
    not: sıkıldım amk gelen giden yok.
    ···
    #147056614 şikayet
  1. 2.
    0
    ben geldim
    ···
    #147056648 şikayet
  2. 3.
    0
    evde omuz yapcamda zaten kaslıyım biraz genişletmek için nası bi hareket lazım dumbell falan var evde
    ···
    #147056664 şikayet
  3. 4.
    0
    gel panpa catladım sıkıntıdan kosu bandına bosalcam
    ···
    #147056676 şikayet
  4. 5.
    0
    fitness ile vücut geliştirme arasında ne fark vardır
    ···
    #147056695 şikayet
  5. 6.
    0
    Genıs omuz ıcın dumbell yana açısları yap panpa. omuzun yan basları gelısır dolayısıyla omzun genıs gorunur
    ···
    #147056714 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa salon senin mi
    ···
    #147056727 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 sağolasında her gün yapıyorum zaten genişledide 5 kilo ile çalışıyorum 10 yapsam acaba çok mu gelir oraya
    ···
    #147056742 şikayet
  8. 9.
    -1
    v.g ne amk pankıponkı
    ···
    #147056746 şikayet
  9. 10.
    0
    fitnessa bir ay giden başımıza antrenör kesiliyor amk
    ···
    #147056760 şikayet
  10. 11.
    +1
    Lan tabi kimse gelmez amın ülkesinde memur göbekli fitness antrenörleri var adım başı antrenör amk herifler kendi uydurdukları gibimsonik bilgileri millete öğretiyo bütün gün
    ···
    #147056762 şikayet
  11. 12.
    0
    Panpa su anasini gibtimin adonislerini cikaramiorum alt karin erimiyor nasil eriticem ben bunu?
    ···
    #147056767 şikayet
  12. 13.
    0
    omuz icin hafif agirliklar kullan
    ···
    #147056788 şikayet
  13. 14.
    0
    @7 yok panpa ben calısıyorum burda
    @8 arttır panpa kıloyu gelısım olmaz fazla yoksa
    ···
    #147056815 şikayet
  14. 15.
    0
    50 gr yulaf ezmesi bi avuç kuru üzüm bide süt kilo yaparmı 10 günde 10 sabah yesem
    ···
    #147056832 şikayet
  15. 16.
    0
    syn. hocam bana özelden ulasırmısınız bir dizi sorularım olacak tenkyu
    ···
    #147056891 şikayet
  16. 17.
    0
    @11 panpa haklısın agırlık kaldırmaya gore antrenor olunuyo malesef
    @12 panpa sende alt karın ve adonıs ıcın kardıyoya agırlık ver
    ···
    #147056911 şikayet
  17. 18.
    0
    Hocam evde kendi ağırlığımızla yapacağımız güzel bikaç hareket söylerseniz hoş olur. Kol-omuz-karın öncelikli
    ···
    #147056918 şikayet
  18. 19.
    0
    @3 omuzlarını genişletmek için yan omuzdan daha çok lats grubunu yani kanat kaslarını geliştirmen lazım zaten düşün omuz dediğin toplamda 1 kilo çekmeyen bir kas grubu yana doğru kaç cm genişleyebilir ? Kanatları yani latleri geliştirmeye bak
    ···
    #147056937 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 yulaf cok ıyı karbonhıdrat oranına sahıptır kılo almanda yardımcı olur ama tek basına sana kılo aldırmaz aldırsada kas olarak fazla bı degısme olmaz
    @16 tamam pankı
    ···
    #147056961 şikayet